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孩子一遇到考试就紧张得睡不着觉怎么办？

孩子,考试,紧张孩子一遇到考试就紧张得睡不着觉怎么办？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

孩子重视的是成绩而不是过程，引导孩子认识到人生的过程认真走过就很好，不要在意结果，心态平和了，就会慢慢不紧张了。

回答于 2019-09-11 08:43:50

紧张是正常的生理反应，即使是大人面对相似情景也会紧张，所以第一心里就是要理解、包容孩子。当你发现孩子出现紧张情绪时，要及时谈话疏导，了解他/她内心真正紧张的是什么，担心成绩不好？担心题目不会？担心被苛责？担心让人失望？等等。针对性的疏导孩子的想法，让他/她认识到这只是人生的一幕而已，放开心态去考试才能发挥出最佳水平，患得患失只会束缚孩子的最佳水平。还可以通过转移注意力，暂时忘记考前的紧张气氛，或者平时注意锻炼孩子面对这样的问题，养成他/她独立解决问题的能力。

回答于 2019-09-11 08:43:50

应该是孩子的压力太大，这点应该是家庭因素吧，平时多关心孩子

回答于 2019-09-11 08:43:50

睡不着也没关系，闭着眼睛平躺在床上，深呼吸，注意放松身体，眉头开始放松，头皮，面部肌肉，想到自己身体的没一个地方。我自己辞职后，在一次关系今后饭碗的资格考试时，连着两天都没睡着，靠着这个方法，不急不躁，没睡着也没关系的信念，结果一次考试四科全过了，幸运至极。祝你儿也一样幸运!

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