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有没有催乳的食谱，能不能推荐？
奶水,丝瓜,产后有没有催乳的食谱，能不能推荐？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
有没有催乳的食谱，能不能推荐？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
您好，我家亲戚是产科医生，并且我也是两个孩子的父亲。给您分享一下我的经验。老一辈的都让宝妈喝一些熬的雪白的骨汤鸡汤鱼汤，其实是不对的，熬的特别粘稠的汤，脂肪含量特别多，非但不会气到催乳的作用，还会堵奶，是非常痛苦的事情。拿熬骨汤说吧，熬好的第一锅骨汤，倒出来别喝，可以给家人喝，锅里重新加水，喝第二锅，汤的颜色以半透明最好，配上青菜一起，丝瓜尤其好。再就是保证良好的休息。最重要的是调整自己的心情，哺乳期女性特别容易焦虑，适当控制。多想些美好的事情。祝您和孩子健康，美丽。谢谢
回答于 2019-09-11 08:43:50
鱼汤，花生猪脚汤，广东鸡酒都是催乳的。
广东鸡酒做法：
1.准备鸡500克，广东米酒或黄酒一瓶，姜几片。
2.鸡剁块，焯水备用。
3.鸡和姜片下油锅炒香，放入沙锅。
4.在沙锅中倒入酒，酒要泡过鸡。
5.小火炖1小时左右，吃鸡肉喝汤。
回答于 2019-09-11 08:43:50
鲫鱼汤，做法简单，又比较实惠！
准备一条15-20公分的鲫鱼，不需要太大，15-20左右正好，肉比较嫩。
清洗干净内脏和鱼鳃，肚子里的黑皮一定要洗净，否则会很腥。不要去鱼鳞，冷水下锅，只放一点葱姜，大火熬开后改小火，慢慢熬到汤变成乳白色就可以了，一般早晨熬到中午，吃饭时一起喝就可以了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
鲫鱼汤，做法简单，又比较实惠！
准备一条15-20公分的鲫鱼，不需要太大，15-20左右正好，肉比较嫩。
清洗干净内脏和鱼鳃，肚子里的黑皮一定要洗净，否则会很腥。不要去鱼鳞，冷水下锅，只放一点葱姜，大火熬开后改小火，慢慢熬到汤变成乳白色就可以了，一般早晨熬到中午，吃饭时一起喝就可以了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
请问产妇是刚生还是产后一段时间？
如果是刚生产，那么不建议直接饮食催乳汤等食物，因为如果产妇出现乳汁偏凉、乳汁稀少、乳房乳汁结块等症状的话，如果茫无目的大量给予催乳饮食，则会起相反作用，建议你根据实际情况给予调理。
当然我个人了解的到是西安明星妈咪产后恢复中心一般会让刚刚生产的孕妇先喝几天丝瓜鸡蛋汤，熬煮稀一点，这样有利于出奶，如果产妇乳房没任何问题，那么接下来可以给予鸽子汤、鲫鱼汤、木瓜汤等补给催奶。
回答于 2019-09-11 08:43:50
母乳喂养了两年，让我来告诉你，想要奶水多多，应该怎么做，包括来助攻的下奶汤有什么。
下奶食谱推荐：
因为母乳里大约90%都是水，想要下奶就要保证饮水量，所以下奶食谱里主要就是下奶汤。例如：
鲫鱼豆腐汤、花生猪蹄汤、木瓜猪蹄汤、莲藕龙骨汤、赤小豆鲤鱼汤、公鸡汤、山药枸杞清汤面、木瓜花生大枣汤、丝瓜蛋汤等等，还有鲜牛奶。
可能因为每个人体质不同吧，对别人有用的下奶汤对自己不一定有用，早期可以多试试，找到那个对自己比较有用的汤。我个人觉得我喝鲜牛奶和鲫鱼豆腐汤比较有用。
下奶汤饮用小贴士：
1.汤做好后放一会，等上面结了油皮，把油皮去掉再喝。太油腻，会让你囤肉，也容易让宝宝消化不良。
2.喝汤记得要吃肉，吃肉，吃肉！！！有营养的主要是肉，不是汤。
想要奶水多，还需要怎么做？
1⃣让宝宝多吸吮。
这一点非常关键，宝宝频繁的吸吮，才能刺激乳汁更多的分泌。不要觉得没有奶，就等，等到涨奶了才给宝宝喝，这是错误的。哪怕是只有少量的乳汁也要先让宝宝喝。喝完一边乳房换另一边。
有些时候，宝宝睡眠时间比较长，或是吃奶量小时，妈妈可以用吸奶器吸奶。保证乳房在三个小时左右是排空的状态，这样有利于泌乳。
2⃣保持好心情。
产后焦虑、抑郁都会影响泌乳。妈妈们遇到情绪不好时，要努力调节，充分和家人沟通。有机会的话出去走走转转，见见朋友，转移注意力，不要想一些不开心的事。
3⃣保证充分的休息。
母乳妈妈最初的几个月，夜间也要频繁喂奶，睡眠时间也被分割。白天尽量把家务交给家人，在孩子睡觉时，也抓紧时间一起睡，才能让休息时间得到保证。母乳妈妈谁没见过凌晨一点、两点、三点、四点的天空呢？真是道出了妈妈的心酸。如果没有充足的睡眠、充分的休息，妈妈们也容易发脾气，影响心情。
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