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到健身房想减肚子,可以做哪些项目?
有氧运动,腹部,脂肪到健身房想减肚子,可以做哪些项目?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
不要想到光减肚子到健身房怎么练,你就按健身的路练,该器械练力量就练力量,45分钟至一小时的器械力量训练后,有氧,健身房的动感单车和操课都很不错,比跑步机要有趣一些
回答于 2019-09-11 08:43:50
健身贵在坚持,除了健身房在家也可以练腹肌,本套腹肌锻炼共8个动作,
每个动作锻炼20秒,动作组间休息10秒,
连续做完为一组,每次做四组。
你会发现腹肌爽爆了!
回答于 2019-09-11 08:43:50
1.有氧运动十分钟呢,比如跑步十分钟,骑车十分钟,划船机十分钟等等。
2.做平板支撑,一分钟一组可以做两到三组。
3.做仰卧举腿运动。
4.做仰卧起坐。
回答于 2019-09-11 08:43:50
卷腹运动无疑是最好的方式,配合有氧减脂,腹肌不是梦。
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