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怎么样控制自己易怒的情绪？
自己的,脾气,的人怎么样控制自己易怒的情绪？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
改变是痛苦也是艰难的，性格的养成不是一天两天的事情。
引起脾气暴躁的主要原因还在于自己太过于自以为是，总以为自己的一些想法和做法是对的，如果别人违背了自己的意愿，心里就特别的不舒服，特别的着急，不顺心。
有几个因素容易引起脾气暴躁：
1，睡眠不足，因为疲劳引起的脾气暴躁，记得带小孩那会，经常就是每天加起来睡眠不足3小时，真是哄娃2小时，吵醒一分钟，自己刚躺下就马上起来了，整个人都不好。
2，酒肉吃的多，引起体内血压高，容易生气。更不要说有的人喝了酒就耍酒疯。
3，内分泌失调，一般来说，女人那几天都是比较暴躁的，少惹为妙。惹不起要躲得起。
4，没有经常进行情绪的自我调节，人活一世，每天都有喜怒哀乐的事情发生，哪些悲伤的，郁闷的，消极的，恐惧的......负面情绪没有得到很好的宣泄，日积月累就造成整个性格都有很大变化。
遇事情多换位思考，在很多问题面前，我们需要的不是答案，而是理解。也许站在对方角度想一想，我们就能释怀了，或许就不那么容易暴躁了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
提出要改善自己的坏脾气，证明已经认识到了自己的脾气不好，并给周围的人造成了困扰。人人都有脾气不好的时候，遇到不顺心的事或看不惯的事就容易爆发出来，也不管别人怎么想了。
那么过后要想一想，当时的情境我不发脾气可以怎么说或怎么做？再遇到这种情况我该如何应对？一时冲动想发脾气时，暂时走开，停下来，深呼吸几下，内心平静了，再去解决问题。多练习几次，就能慢慢改变了。
我周围的几个亲人都是脾气不好的人，动不动就烦躁发脾气，大吼，我也了解了他们的脾气，因此会冷处理，暂时不理他，让他自己平静下来。但他们从没认识到自己的坏脾气，在家人面前也不 需要掩饰，因此想说什么就说什么，只是没人和他们计较罢了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
人的脾气会随着时间和年龄慢慢改变的，当然也要受周围的人影响了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一个字，忍。
回答于 2019-09-11 08:43:50
所谓脾气坏的人大都是有主见的人，但主见不是共识，是个性偏见，主见如果能与众智相结合和融合就是高见，个人的存在不是孤立的，不要总想着改变别人，要学会改变自己，使自己与众人同在，知道了这个道理，你的脾气就会好起来的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
管理自己的情绪，有时说起来容易，做起来难，因为我们都有一时间上来脾气，血管一下子充斥到了末梢神经，瞬间爆发，不出鞘来都不可以，没有齁的住，没有控制好，大脑在一瞬间失去了空白，早跑九霄云外去了，不加思索的把话说了出来，事后想想真是不应该，后悔自己的心直口快，牙尖嘴利，不留情面，伤了他人也伤了自己，所以日后遇到事情，在心里默默的说：淡定淡定，从容从容，要大度，有胸怀，有眼界，小事小事，都会过去，不要生气，不要动怒，生气伤肝伤肺伤自己，要美丽，不生气，12345人生干嘛要动武，有智慧才会赢得掌声，不要生气，规划管理自己的脾气，一个人管理不好自己的脾气，日后怎么还可以做大事成大器，不生气，历练，让自己升华起来，要有格局，不能小家子气，必须给自己足够的心里暗示与赞美，说明自己明辨是非，通情达理，这样可以减少火气外泄，在自己可以掌控里，慢慢冷却。
回答于 2019-09-11 08:43:50
一个人的习惯，不论好坏，它的养成不是一时的！很多人的坏习惯，都是来自于原生家庭，长年累月的养成的！
如果你想改变一个人的坏习惯，一时半会是不会奏效的，需要长时间的提醒，还有本人自己的配合！因为这个坏习惯，已经根深蒂固，不是你一时想改变就能改变的！如果只是你一个人努力，而你想要改变的那个人，不努力，或者抗拒，不配合，那么你即使再努力，也是做无用功！只有你们的配合，你的监督提醒，加上他（她）的努力，慢慢的这些坏习惯才能改掉。不要着急，改掉一个人的坏习惯，也不是一朝一夕的事，你们一起沟通一个可行的办法，一起努力。加油，相信，在你们的不断努力下，坏习惯会慢慢改掉！
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