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怎么样控制自己易怒的情绪？
自己的,脾气,的人怎么样控制自己易怒的情绪？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
1、多读点书，养心。读心理学知识的书，学习控制情绪的方法和；读佛学书，参禅悟道，学习坐禅♀️；读道家哲学，修身养性……不断提升自己的内心修养，做自己情绪的主人，控制坏脾气。
2、深呼吸，尽量平复心情，不与人争吵。学会放下，学会舍得，学会宽心，控制自己的坏脾气，于人于己都有利！
3、适当的运动，充足的睡眠，合理的饮食，这些都可以帮助我们控制自己的坏脾气。
以上是我的分享，希望能够帮助您，谢谢
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀。急躁、易怒从中医角度讲系肝火旺盛，内分泌失调，情志郁结。我们今天姑且从性格的角度来分析问题。生活中不乏这种性格的人遇事急躁易怒，急躁一旦到来暴跳如雷、言辞犀利，伤人话语不经思考脱口而出，伤人伤己。但过后反思常后悔不已。常言道：“善言一句三冬暖，恶语一言六月寒”由此可见戒躁戒怒在生活人际交往中至关重要。今天就网友相邀：如何克制遇事急躁、易怒。分享一下个人观点。
※有这样一个故事；一个年轻人性格暴躁、易怒。但自己浑然不觉，发现身边的人都在疏远自己，内心十分苦恼。于是他决定去请教一位高僧，大师啊！为什么身边的人都疏远我啊！平时我对他们帮助也不少啊!!为什么？为什么？为什么啊？高僧闭目静静听他牢骚，年轻人越讲越激动近乎暴躁。大师啊。我付了香火钱不是来看你睡觉的！高僧微微一笑:年轻人你要克怒、克躁。虽然你为人热心，急躁易怒成了你的软肋。不经意间的急躁怒火使你失去理智，伤人的话脱口而出如利剑钢针直刺人心，抹杀了你以往所有的热心。你暂且回去，准备一些铁钉躁怒一次就在木板上钉上一颗，一个月后我们再次交流。年轻人忿忿归去依法执行。……一月后结果可想而知，一块布满铁钉的木板呈现在眼前。年轻人也终于意识到燥怒性格伤人害己，顿生改意。
※故事讲完了。大家也意识到了急躁、易怒会对他人造成隐形伤害，要克制自己。都讲“克制”，那到底用什么方法呢？下面介绍一个物理方法希望对你有所帮助。适合已意识到自己易躁易怒人群:首先准备两种不同面值的硬币各十枚（五角和两角），每天把它放在上衣口袋里，当你遇事急躁发怒時拿出一枚两角硬币放到左边裤袋，但你遇事能自我克制平和心态报以微笑時拿出一枚五角放到右边裤袋，有意识的克制自己。每天睡前拿出硬币检讨自己，鼓励自己。坚持一段时间下来，当你发现右边裤袋硬币比左边多時，说明你的“克制”有了成绩。坚持再坚持直至你每天左边裤袋没有了硬币，恭喜你克制燥怒成功了！
世人各有性格各有脾气。人都有追求完美的心理。轻微得急躁有时可以提高工作效率，对恶行的迁怒有时更能彰显巍巍正气。躁有度怒有地，无缘无故莫发脾气，伤人害己！
回答于 2019-09-11 08:43:50
每个人难免都有脾气，如果自己知道是坏脾气的，那就要想办法去改变！往往脾气不好的人，不仅与他接触的人会心情不好，他本人也会动不动就不开心！我觉得，一般脾气不好的人，也不是他自己主观上想坏脾气的，应该还是问题在于他看待问题的角度和思维方式存在瑕疵。看待问题一是换位思考，二是要把人或者事往好了方向去考虑，不要强求自己，给自己太大压力，看淡然一点！当你看到医院急救室或手术室门口那些焦急等待的人，你就会觉得一切都不重要，除了健康和家人，好好珍惜！
回答于 2019-09-11 08:43:50
当自己想发脾气时，先来一次深呼吸，使自己冷静下来，然后想想发脾气的后果，这样会好很多
回答于 2019-09-11 08:43:50
提高素质，加强休养。
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请。
【曼迪观点】我曾经是一个点火就着，没火找火的女孩纸。基本是比老爷们还老爷们的性格，而且容易动手。
当然了，那个是曾经。我“不做大姐”好多年了。如今，虽还是会偶发脾气，但是却也不再动手了，基本也在“贤妻良母”的及格线左右了。
究其原因，分享给您，愿您早日达到所想。
第一：想要改掉脾气很难。因为人的性格因素中，有一部分是遗传。所以，如果想改善自己的脾气，就要下定十分的决心，做好十分的准备；
第二：我改掉生气打人的习惯，是源于一次和老公动手，老公没责怪我，反而安慰我，觉得我是个需要保护的弱小女子，因为没有办法把想要的说出口才着急动了手；
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