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中考1000m满分3:40,但我现在拼尽全力只能跑4:20,还有半个月来得及练吗?
满分,你的,中考中考1000m满分3:40,但我现在拼尽全力只能跑4:20,还有半个月来得及练吗?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
1996年中考我3分56秒!
这么多年过去了,
我爱上了街头健身,依然可以!
回答于 2019-09-11 08:43:50
要看你有没有训练经验了 如果你有训练经验
周一:100米 5组 (组间休息1分钟)
周二:1000米 3组(你一千米用时居然4分20秒 所以你水平很差 组间休息5分钟)
周三休息
周四 箭步蹲6组(数量自己定 )
周五:100米 5组
周六休息
周7 三公里(尽量跑完)
如果你无法完成 你可以减半
回答于 2019-09-11 08:43:50
来得及,每天去跑跑,我当年也这样,考前半个月四分十五左右,考试考了三分二十八
回答于 2019-09-11 08:43:50
有药可以短时间内提升红细胞数量。
回答于 2019-09-11 08:43:50
中考1k米跑90分很轻松的。当然,这要看考生个人情况了。平时注意锻炼,考前努力练习,体型不能肥胖,这都是关键点。
回答于 2019-09-11 08:43:50
别想了,半个月是不可能达到的,但是也得练啊,至少能提高点。
回答于 2019-09-11 08:43:50
半个月不太好练啊,一个月还是没有问题的,每天早上一个3000米,应该会有一些提升,另外控制好呼吸节奏
回答于 2019-09-11 08:43:50
现在中考要求降低了吗,我以前好像3分25满分
回答于 2019-09-11 08:43:50
不能跑满分,可以跑及格吧!
努力跑进四分钟是第一步,第二步是跑进三分半。我记得我初三时候,晚自习下课,就开始练习1000米,没什么特别的技巧,一定要多练中途跑,因为长跑的中途跑往往给人的心理压力最大,体能压迫感也最大。努力让自己适应身体的感觉。
之后可以练习更快速度的中途跑或冲刺跑。
我曾经就从三分三十多秒练到三分十四秒,你的成长空间更大!
回答于 2019-09-11 08:43:50
不可能340的!
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