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产后修复你们有什么好妙招？
产后,子宫,身体产后修复你们有什么好妙招？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
怀孕的时候，常常会想，孩子生出来就好了，不用再兜着个大肚子受累了。然而，生出来后，才知道更艰苦的日子这才刚刚开始，再塞回肚子里去已是不可能。
生活变了，恢复不了，但身体可以。
第一，能自己恢复的,多是看不见的
生好小孩，子宫要变回原先的大小，耐心等待就可以了。完全复原多数需要6周时间，所以，产后第一次到医院复查，也是这个时间左右。
产后多喂奶，刺激乳头可以促进催产素的产生，有助于促进子宫恢复。
还有血液系统，怀孕的时候血管容量增多，产后会多出汗、多排尿，慢慢恢复。胃肠道的功能也是如此，胃肠动力也会较孕期恢复，便秘就少了。
第二，不能完全恢复的，多是看得见的
比如身材和肚皮：
生好小孩，还能保持身材的不多；
保持身材，肚皮不松的更少；
肚皮不松，不长妊娠纹的，少之又少；
第三，所以说没有恢复不了的身材，只有偷懒不坚持的女人。
1.从饮食上下功夫能快速恢复
营养膳食养均衡，平时多吃高热量、高蛋白、高维生素的食物，还要多吃水果和蔬菜，以促进身体的恢复。
2.适量的运动帮助恢复
结合饮食和适量的运动帮助恢复。自己做的产后简单保健操是最好的办法。顺产妈妈产后第一天就可以开始做一些简单的抬腿之类的动作，剖腹产的妈妈还资讯医生以后可以开始尝试做运动。
3.保持生活环境的清新和干净
新妈妈住的房间光线应保持明暗适中的程度，不能太亮或者太暗，最好选择质量较好的窗帘等之类的物品用来遮挡光线，避免太阳大的时候影响妈妈休息。朝向、阳光较好、通风情况良好、避开任何的油烟，房间空气的质量都是重要的妈妈坐月子的房间要求。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
第一：母乳，哺乳会分泌催乳激素，从而促进子宫收缩，有利于产妇的身材恢复
第二：自己带孩子，带孩子是个力气活，自己带孩子不仅能促进亲子关系，对身材恢复也有很好的帮助
第三：每天蜂蜜柠檬水
亲证有效，我就是产后母乳并自己带孩子，以每个月瘦２斤的速度匀速减肥，孩子７个月了，我也快恢复到产前的体重了！
另外据说做产后按摩也很有效
回答于 2019-09-11 08:43:50
如果在有足够的资金的情况下～去做产后护理～ 没得话， 就收腹带 忌口 少做重活～最好暂时不要有那方面的生活
回答于 2019-09-11 08:43:50
每天在床上做一点幅度小的运动，然后还有就是按时休息，少吃多餐，食补方面可以炖炖母鸡汤喝喝，但是这个比较腻有的人喝不了，还有就是可以买点燕窝吃吃，会弄就自己炖，需要挑毛，时间久，嫌麻烦的话可以买一下即食型的燕窝，我之前就是买的，东阿阿胶新出的燕奴娇即食燕窝，阿胶加燕窝的双重滋补，阿胶提升燕窝的吸收率，对于恢复也挺有效果，采用木糖醇的原料也比冰糖燕窝更加健康，口感也更好。
回答于 2019-09-11 08:43:50
坚持母乳是很大的因素
回答于 2019-09-11 08:43:50
产后很多女性都想恢复身材，变回以前那个苗条的自己。下面要给大家分享的内容是：“产后恢复有哪些项目 有什么需要注意的”，一起来看下吧！
1、产后塑身
适当的锻炼能提高我们的新陈代谢，促进健康，它应该成为我们生活中的一部分，这点对一些体重超重的人尤其重要。口服的瘦身产品及保健品在服用前一定对其成分了解清楚以避免产生任何的负作用以损害健康。
2、消除妊娠纹
通常妊娠纹在生产后几个月会逐渐变得越来越不明显了。但是，如果非要去除，孕妈妈可以去皮肤科，跟医生商量一下治疗方法。大部分的方法已经被证明效果不太明显，但医生可能有办法来改进外观。
3、产后减肥
专家指出，产后六个月是新妈妈瘦身的黄金期。但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身。因为刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。
如果是母乳喂养，通常建议在孩子出生6-8周之后再开始尝试积极瘦身运动，因为产后身体需要时间恢复及保持良好的乳汁供应。
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