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我是抑郁症患者,想通过跑步缓解,请问每天跑步量达到多少才能分泌多巴胺呢?
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发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
给你推荐一本书吧《气场》
如果能从中体会到一些事情,你应该会很快从中出来的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
跑步很好,建议辅助行气活血中药,这样效果更大
回答于 2019-09-11 08:43:50
在头条直接搜下:“李可:我用一个经方治好了100多例抑郁症”。或许能帮到你
回答于 2019-09-11 08:43:50
抑郁跑步有患解,朋友聊天助心松,唱歌跳舞无思想,抑郁弯直心畅人。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我不跑步所以我不清楚抱歉!希望你每天都过得开心,影响心情的事就别去想,什么事情都往好的方面去看,适当的运动很好,慢慢的都会好起来加油!
回答于 2019-09-11 08:43:50
举报头条,主编病的该住院了,全部是精神病,会带坏社会风气,引起严重社会问题,希望有关部门引起注意,人口红利严重下降,不能再因为精神病死更多人了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
上午,去各种景点走,博物馆,公园,植物园。中饭后,再逛。晚上,游泳。或者,去干体力活,去公园清扫垃圾,不要脑力劳动。晒太阳的体力活。爬山。骑车。
回答于 2019-09-11 08:43:50
还是得加强心理建设。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你的办法还是可以的,但是运动只是要根据自己的年龄适量运动。过量运动有时对身体也有影响,抑郁症还要用药物治疗运动可做辅助治疗效果。也可去做其他的事情,这样生活的有意义还能起到辅助治疗效果,对于这个问题主要注意不要刺激性太强的事情及食物。要适量活动注意饮食习惯,按时服药锻炼自己的生活技能就会有慢慢的心情舒畅感,也许会有意想不到的收获。
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