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当大家遇到烦心的事的时候选择什么发泄方式?
自己的,我的,心情当大家遇到烦心的事的时候选择什么发泄方式?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
我呢!不是发泄!而是习惯一个坐在阳台看着下午的阳光洒在我的脸庞,抽根烟,也许这就是男生抽烟的原因吧!
回答于 2019-09-11 08:43:50
可能对于我这个年龄的人来说,烦恼只是日常产生的一点鸡毛蒜皮的一点小事,所能产生的影响也挺微不足道的。我记得我以前只要心情不好,就不喜欢搭理人,可是谁让我喜欢打游戏呢。每次心情不好的时候就仿佛给自己找了一个打游戏的理由,那个时候英雄联盟很火,打打杀杀的游戏仿佛是我们这个年代的人最喜欢的游戏种类。没有武侠的世界,却有一个武侠的梦。打完游戏之后无论是坑别人还是被别人坑,都感觉挺累的,洗了个澡,然后什么也就忘了,现在想来,那个时候的烦恼是那么简单啊!
回答于 2019-09-11 08:43:50
心情烦闷,可以用脑子清理清理。
问自己:
为什么事情而烦闷?
打算为这件事烦闷多久?
除了烦闷还能做点什么?
凡事有三个办法,我真的尽力了吗?
然后等设置的烦闷时间点再烦闷,继续问自己上述问题。
这个是我自己的诀窍哦,分享给大家,希望对大家有帮助
回答于 2019-09-11 08:43:50
你好,我是心理医生老沈,有失眠、抑郁、焦虑、精神分裂、双向障碍等精神心理健康问题,可以关注我私信我,了解更多知识!
人们的生活节奏比较快,工作压力也挺大的,一些人抵挡不住这种压力,不论遇到什么大事小情,都会郁闷,情绪失控,有时甚至还会出现莫名的心情烦躁。心理专家告诉我们,如果这种现象长期得不到解决的话,就会影响家庭生活和工作,也会影响自己的身心健康。其实,生活中每个人都有烦躁的时候,这是一种正常的情绪反应,偶尔烦躁或者闹点小情绪,大家不需要担心。
一、目标转移法:如果你在工作和生活中因为某个人或者某一件事情感到心情烦躁、郁闷,而注意力又无法集中,这时你就不要强迫自己了,应该换一种方式放松一下烦躁郁闷的心情,最好的方法就是听听音乐,看看电视,上上网,这样做就会分散一下紧张的注意力,让烦躁郁闷的心情能够及时得到缓解和放松。
二、心理暗示法:心理暗示是一种现象,有积极和消极暗示两种之分。当你心情不愉快时,如果你采取消极的方法暗示自己,就会使心情“雪上加霜”,会让自己的心情更加烦躁和不愉快。如果遇到心情烦躁不愉快时,应该采用积极的暗示方法,也就是用积极的心态去思考,告诉自己心情烦躁是暂时的,属于正常心里反应,乌云就会散去,温暖的阳光即将到来。还可以回忆从前所发生在自己身上的美好事情,这样做就会缓解由心里压力造成的心情烦躁。
三、思想交流法:日常生活和工作中,我们每个人都离不开与人交流和沟通。但有一些人就不喜欢与人沟通,不想让别人对自己了解的太多,更不想让别人知道自己的心事,无论是遇到高兴或烦恼的事情,都不愿意把自己的心理想法和心理感受告诉别人。这样做的结果就是不仅解决不了自己存在的问题,而且还会增加自己的烦躁心情,长期下去就可能会产生与人沟通的心里障碍。要想减压和解除烦恼,正确的方法就是应当找一位比较知心的朋友,把自己的不愉快跟朋友倾诉一下,讲讲自己的心里的真实感受。这样做你就会把不愉快和烦躁的心情释放出去,随之而来的就会是心情舒畅了,烦躁和不安的心里也得到了解决,何乐而不为呢。
四、运动释放法:以上三种方法属于精神疗法了,那么还有一种方法就是物质疗法了。这种方法就是通过消耗体能来达到缓解和消除烦躁的目的。如果你遇到心情烦躁时,用上述方法效果不明显,你就可以用物质疗法帮助解决心情烦躁,通常做法就是找一个能够跑步的地方跑上几圈,或者是打打篮球、排球等,让自己的身体出透汗,这样做心情就会轻松愉快得多了,心情烦躁的症状就能得到缓解和消除。因为运动能够使人的神经兴奋起来。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我心情压抑,心里着急的时候,就找些事做,别让自己闲着。心情就会好点。我是劳碌命。
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