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大家有什么好的办法约束自己？
自己的,目标,你的大家有什么好的办法约束自己？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
问题补充： 比如女生约束自己少吃点，男生约束自己不要玩游戏等等。
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
一直以来，我在写这些减肥的、运动的、健康的文章，力求愿意花时间看我文章的朋友，能从中得到点什么，能因此拥有更好的健康观念，从此活的更加的轻松快乐。
但是所有的健康观念，都有一个基础，那就是当生活习惯、运动习惯不尽人意的时候，需要重新安排自己人生的时候，你需要拥有非常强大的自律能力，只有真正努力控制住自己的人，才有机会拥有更好的人生。
那么如何约束自己，如何增强自控能力，这是一个非常复杂的问题，甚至针对这个问题，很多专家写出了很多很多本的书，这是一个无法单凭想当然和毅力就可以轻松拥有的被动技能，很多人都是在想“只要我愿意，我也可以轻松的自律”。
但问题就出在这里，因为大脑的本能永远都是在追求快感，我们只会越来越趋向于沉浸在各种各样可以轻松且快速获得快感的事物中去，去吃高热量的食物、看15秒的短视频娱乐、玩一秒99级的手机游戏、选择看起来最轻松的却最不靠谱的方法减肥。
要想成为自律的人，首先就要明白这个道理，清楚的认识到自己的本能是怎样的，接受自己懒惰的本性，别妄想仅凭毅力就能轻易抗拒这个本能，做好打持久战的心理准备。
然后，就要开始了，去做一件你想做却因为拖延还没做的事情，跑步也好、控制饮食也好、早睡早起也好、立刻放下手机去做饭也好，挑战自己本性的战争，从这一刻开始就已经打响了，每次成功战胜拖延症都应该在内心里为自己高呼“万岁”，自律的生活，就是在这一次次的小胜利中慢慢获得的。
因此千万不要浪费时间去制定计划，也不要抱着“只要想做随时都能开始”这类想法拖延着，这些都是大脑的懒惰本能在影响你，让你在不断的犹豫中一次又一次放弃改变自己的机会，最终只能成为一个沉浸在短期快感中的，无力改变现状的普通人。
记住，人类的本能就是懒惰，现在开始每动手做一件事，都是在战胜自己，这是一个没有结局的战争，坚持下去，就能越来越轻松的战胜自己；放弃，就被拖延症控制你。
回答于 2019-09-11 08:43:50
总结为一个词就是“慎独”。《礼记·中庸》：“莫见乎隐，莫显乎微，故君子慎其独也。”《礼记·大学》：“此谓诚於中，形於外，故君子必慎其独也”。“慎”就是小心谨慎、随时戒备，“独”就是独处，独自行事。意思就是说，严格控制自己的欲望，不考别人监督，在一个人独处时也能保持谨慎不苟。
一个人的自我约束能力的提高主要来自于锻炼和平时的行为习惯，重要的是如何面对来自于各方面的引诱。锻炼主要是客服心理上的“意志品质”的薄弱，以提高专心致志的自控能力，好的习惯是源于细节，必须从一点一滴做起，从细节做起，习惯是经过锻炼养成的。
提高自控能力，时刻提醒自己什么是自己要做的，什么是自己坚决不能做的。比如今天的事情今天做，绝不拖到明天，良好的作息规律，绝不受外界不好的诱惑等等，这些都是提高自我约束能力的体现。
总之，用意志、魄力和自信约束自己，坚持良好的习惯，就没有什么事是做不成的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
《1》其身在这个现代这个五彩缤纷的花花世界，社会主义社会，诱惑太多 ，想约束自己很简单，从小建立自己正确的人生价值观，内心树立个正义信仰，保持积极向上的健康心态，每个人生阶段给自己立个奋斗目标，好好工作，好好努力，上班之前，出门之前，站在镜子旁边，整理自己仪容仪表，手指向镜子，告诉自己我是谁，我想成为谁，激励自己。《2》不忘初心，自始至终，静心，想想你出学校走上社会，第一个梦想是什么，第二个梦想是什么，有时间去你小时候生活的地方看看，多回家看看父母，看看父母的面容，去敬老院转转，我相信这样下来，你定会戒律，约束自己，规划自己的人生，让自己活的有价值，对自己生命的尊重，，，，，。
回答于 2019-09-11 08:43:50
第一，激情，做事情需要饱满的热情来不断的激发你的潜力，做到你认为达不到的高度会感到越来越享受，保持激情你会越来越喜欢自己！
第二，目标，制定一个目标，最好是超过一点点自己的期望，细分化不断的去实现并突破，就算完不成你也会满足，尽人事听天命！
第三，注意力，工作的时候专注工作，休息时间做自己喜欢的事情，分工明确！
第三，心态，态度决定行动，不要轻易受到外界因素干扰自己。
回答于 2019-09-11 08:43:50
给自己定制目标，去做自己最不想做的事情
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