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尿酸升高对人体有哪些影响?
尿酸,痛风,嘌呤尿酸升高对人体有哪些影响?
发布时间:2019-02-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
高尿酸与痛风、骨关节病变、肾小管和肾小球受损、肾结石和肾衰竭、以及心血管疾病有密切联系。
病理学认为尿酸高与嘌呤代谢紊乱有关,本文为你揭开嘌呤代谢紊乱的面纱:
人体细胞DNA的合成必须有嘌呤的参与,当细胞死亡,细胞里的嘌呤物质会被氧化为尿酸,找到引发细胞大量死亡的原因就找到了尿酸高的一个原因。
当人体长期处于压力状态的时候,体内的乳酸将不断生成,人体进入缺氧状态,糖代谢转为无氧酵解,需要更多的嘌呤物质,参与能量的转换和代谢需要。
另外,氨基酸转换过程,如果缺乏维生素B,尤其是维生素B6,就会形成大量的代谢中间产物“黄尿酸“,从而增加了高尿酸血症的机会。
尿酸高注意下列引发尿酸大量生成的情况:
第一:避免低血糖
人体三大营养素糖、脂肪、蛋白质代谢都会产生酸性废物,正常情况下,糖是主要能量来源,血糖平稳氧气充足时,产生的CO2和水,基本不影响尿酸水平。但是低血糖时,脂肪和蛋白质会通过糖异生作用升高血糖。脂肪的糖异生产生丙酮酸,蛋白质糖异生产生大量的尿酸。另外,这些生化反应将消耗肌体内的氧气,而使得肌体缺氧,糖在缺氧状态下的燃烧又会引起乳酸的大量形成。
第二:避免应激反应
尿酸是强效的还原剂,尿酸水平升高说明体内氧化应激程度加重!
应激反应是身体的一种保护性反应。当身体遇到外界伤害或者需要提高能量供应的危机状态时,肾上腺素、胰高糖素、肾上腺皮质激素、儿茶酚胺等多种升糖激素分泌增加,通过升高血糖给身体供能用于应对外界风险。应激也会促进脂肪蛋白质糖异生作用,产生大量尿酸丙酮酸。
压力、紧张、恐惧、负面情绪、酗酒、低血糖、高负荷运动或工作都是常见的应激因素,都会引发应激反应,导致多种酸性物质集中爆发。
第三:避免缺氧
缺氧时,糖代谢只能无氧酵解,产生大量乳酸。乳酸虽然与尿酸不同,但是乳酸和丙酮酸一样,都会与尿酸抢夺排泄通道,会导致尿酸排泄减少。
当人体长期处于压力状态的时候,人体容易缺氧,体内的乳酸将不断生成,并会导致嘌呤参与能量代谢,又产生大量尿酸。
除了紧张、压力容易导致缺氧,通常人的呼吸方式也有问题。大多数人的呼吸太浅,前半口气还没有进入身体,后半口气又吐出去了,没有足够的气体交换,身体实际上长期处于缺氧状态。特别是办公室白领等久坐不动人群。
建议练习腹式呼吸,或每隔半小时起身活动一下,做几个深呼吸,可以很好的改善缺氧。另外,尿酸高的人避免高强度运动特别是无氧运动!
第四:避免喝酒和果糖饮料
酒精和果糖也会和尿酸争夺排泄通道,过度酒精摄入加速肝脏降解ATP,增加尿酸的产出。而果糖的代谢产物就可能出现丙酮酸和乳酸,如果6-二磷酸果糖酶缺乏,或丙酮酸羧化酶缺乏则丙酮酸会大量产生。
第五:大量喝水
补充水分,可以有效促进尿酸代谢、缓解尿酸结晶形成。痛风患者尤其要养成经常喝水的习惯!
第六:补充B族维生素
维生素B是帮助嘌呤代谢的重要物质,之前在疗养院慢病康复指导,我们为痛风患者提供超出正常需求6倍的维生素B剂量,用来缓解痛风,效果明显。富含维生素B族的食物有猪肝,糙米,胚芽米,麦芽,瘦肉,木耳,绿色蔬菜等。
每次我一提到补充维生素B族可以吃猪肝,总会引来很多质疑。如果你知道猪肝是营养素宝库,维生素B族含量最高,适量吃猪肝不但不会引起胆固醇和尿酸升高,还会帮助脂肪尿酸代谢。很多医生看到胆固醇高嘌呤高就抵制猪肝,却不知维生素B对身体代谢有诸多益处。
而且,尿酸体内合成占80%,外源嘌呤食物影响只有20%,嘌呤有重要的生理功能,是不可或缺的人体需要。如果食物摄入嘌呤不足,人体就会不断自行合成!
过分强调低嘌呤饮食,以及想通过低嘌呤饮食逆转高尿酸都是“误区”!
Vista从事慢病康复11年,关于更多高血压、糖尿病、高尿酸、高血脂等疾病的非药物调理方法都在尚可网里面。本文是在悟空的第511个回答。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
尿酸升高对人体有哪些影响?尿酸除了在痛风的问题上经常被提及,其余的很少被拿出来说明它对于健康都有哪些影响,其实尿酸并不像我们想象的那么安全,除了会引发痛风以外,它还是各种慢性疾病的帮凶,一般没有引发痛风的高尿酸血症,医生都建议观察每半年一次看看是否有变化,只要不生高,正常饮食不用过于担心。但吃抛开痛风的问题,我们只谈尿酸高本身的问题,尿酸升高也叫高尿酸血症,会引发高血压/高血脂/冠心病/动脉粥样硬化/肥胖/肾脏疾病等等等等问题。所以高尿酸血症本身即便不引发痛风也不并不是安全的。
那么高尿酸血症对健康都是如何影响的呢?
尿酸会通过尿酸盐阴离子直接进入脂肪细胞内,使脂肪细胞功能障碍,脂肪蛋白活性下降,最终影响脂质代谢,从而造成体重的改变,不仅如此,这也是增加高血脂/动脉硬化以及冠心病等风险的原因。另外尿酸高还容易出现胰岛素抵抗的问题,对于有2型糖尿病的患者来说,如果还伴随高尿酸,更不利于血糖的控制,尽量先把尿酸降下来,这样也能更好的预防糖尿病的并发症肾病的风险。
这里的尿酸指的是血尿酸,千万不要误会这是尿液中的尿酸。高尿酸血症还会增加22%的脑促中的风险,增加17%的2型糖尿病的风险,9%的冠心病的风险,但是从冠心病的死亡率来说增加了16%。另外还会增加41%的高血压的发病风险。而尿酸每升高60vmol/L,会增加19%的心衰的风险,尤其是对于一些生活习惯不是很健康的人来说,同时伴随高尿酸血症,会增加猝死的风险。所以降尿酸任重道远,不能单纯只用痛风的问题来衡量尿酸的安全性。
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