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早餐不吃是不是对身体不好？

早餐,要吃,晚上早餐不吃是不是对身体不好？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

早餐不吃是不是对身体不好？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

专业的说不上来，从自身情况来说，经常不吃早餐导致肠胃不适。因为经过一晚上的消化，第二天又不吃早餐，中午就会很饿，然后大吃大喝，让胃收缩再扩大，结果引起严重的胃炎。所以说，一定要吃早餐的！

回答于 2019-09-11 08:43:50

不吃早餐肯定不好！我认识一些卖家具的小老板，他们为了经营生意通常早饭不吃，午饭凑合，晚饭猛吃！睡觉也特别晚，熬夜到12点后才休息，早上自然起不来。起来晚了还要着急去店里，哪能顾得上做饭吃饭！

到中午了，就叫个外卖或者买个盒饭。一直到晚上（夏天八点，冬天六点半）回家才能正经吃饭，也不能像平常自己做的，而是吃个涮锅呀等等。吃得晚能早睡吗？所以早饭肯定是不吃，也就顾不上吃。

久而久之，身体发胖，有了三高，怪不得那些大小老板都是大腹便便！最后身体垮了！

所以，按时作息，正如人们常说的:早上吃好，中午吃饱，晚上吃少！才能身体健康！

回答于 2019-09-11 08:43:50

不吃早饭对胃最不好！

回答于 2019-09-11 08:43:50

会更容易导致胆道结石

回答于 2019-09-11 08:43:50

不吃早餐最大影响就是减肥减不下来[呲牙]我个人最有体会。坚持吃早餐配合运动，一个月减肥10斤[呲牙]当然晚饭只能吃蔬菜或者水果。以前以为不吃早餐人就会瘦得快[呲牙]恰恰相反，每次早上饿着肚子上班，中午就猛吃，感觉吃不饱，下班了晚上吃得更多，就越来越胖！

回答于 2019-09-11 08:43:50

俗话说:“早餐吃得像皇帝，午餐吃得像平民，晚餐吃得像乞丐。”也有说“早餐吃得好，午餐吃得饱。晚餐吃的少。”早餐不但要吃还要吃的好！

经常不吃早餐有哪些危害

1、不吃早餐容易引发低血糖，人体经过一晚上的消耗，如果不吃早餐，容易出现低血糖。

2、长期不吃早餐容易导致胃病甚至胃溃疡，因为晚上胃酸分泌，如果我们没有进食对其进行中和，可能会导致胃酸对黏膜层的腐蚀破坏，从而导致胃炎甚至溃疡产生。

3、胆结石，胆汁经过一个晚上的产生，大量的胆汁储存在胆囊里边，如果不吃早餐，那些胆汁不被排出，停留胆囊里面时间过长而导致胆固醇结晶，甚至胆结石的形成！

ps:简单的介绍一下人体消化流程:口腔咀嚼进入胃部，胃酸分解食物，进入十二指肠，胆囊释放胆汁中和胃酸，进入小肠吸收营养，进入大肠吸收水份，进入直肠压迫便感神经产生便感人体一日游到此结束！

4、不吃早餐会导致肥胖，有些人会为了减肥而不吃早餐，殊不知不吃早餐反而增加了对高脂肪高热量食物的渴求。另外，由于饥饿感非常强烈，你可能会暴饮暴食。饥饿程度越高，摄入的食物就越多。很容易就超过了每日建议的卡路里摄入量。最终可能导致肥胖。

再来长期不吃早餐还会引起精神不集中，影响我们的工作和学习。还有可能引起女性产生月经不调，痛经等症状！总之不吃早餐对人体健康来讲是百害而无一利的！

也有一种情况晚上太迟睡，第二天不能按时起来的在早上10点过后才吃一天里的第一餐，然后因为午餐时间离上一餐的时间太接近而索性不吃的，这种情况我们称“早午餐”，通常出现在自由职业者，生活无规律，或周末休息睡懒觉的情况下。这种情况也是不可取的。

那么早餐怎么吃吃什么好呢？

早上起来洗漱完最好是喝一杯温水，这样不仅能起到补充水份的作用，还能激活我们的肠胃。早餐时间最好的是在7:00～9:00之间，因为这个时段是我们人体肠胃最活跃的时候，早餐以五谷杂粮类的食物为主，馒头、稀饭、全麦面包、或自己熬制的八宝粥，都是不错的选择，因为这些食物里面，不仅仅含有身体所需的糖分，提供人体需要的热量。 此外除了五谷杂粮之外，优质蛋白质的补充的也是必须的，一杯纯牛奶或者是热豆浆、鸡蛋、或一些熟肉，这些都是富含着丰富蛋白质跟矿物质。餐后再来个能补充我们人体维生素的水果那就更完美了！

总之人体是一台精密的机器，请善待她:不吸烟，少喝酒，不熬夜，三餐按时吃，保持积极乐观的心态，再加上适当的运动！今天你善待她，明天你将减少身体的病痛！

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