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产后六个月是恢复的黄金期，在这期间怎么减掉大肚子？
产后,身体,妈妈产后六个月是恢复的黄金期，在这期间怎么减掉大肚子？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
接下来喂奶和坐月子才是让人难以忍受啊。
给大家看看我的小宝宝吧
最重要的产后恢复来了！我着重在瘦身和调理方面，一是孕妈身体虚弱需要营养，不能节食，另一方面是孕妈也不能过多剧烈的运动。
我先是制定了营养食谱，每天要保证吃蔬菜、水果。避免辛辣、寒凉的食物。同时改变了进食顺序，先喝汤，吃过蔬菜增加饱腹感后再吃主食。
同时我选择了简单的烹调方式，减少煎炸，多采用煮蒸拌的方式。每天都会喝月子茶，去除水肿，还可以消食。
产后检查的时候，医生和我说，很多宝妈都会事先备好产后束缚套装，我半信半疑的就去买了套试试，没想到一天穿下来都很舒服，明显也会感觉到腹部腰部有被收紧的感觉，我在月子里的每天都在穿，没想到穿了二十多天，瘦下去13斤，出月子后肚子就恢复的可以说基本和孕前一样了。这个束缚套装还会帮助你收紧松弛的骨盆，还有很好的提臀效果。我坚持穿了很长一段时间，怀孕期间完全穿不上的牛仔裤现在完全可以轻松提上了～后来我又去买了套，两套换着穿，三个多月肚子真的没有了，让我出门特别有自信，小区里的同龄妈妈都特别羡慕我。
产后42天是宝妈们的黄金恢复期，一定不能忽视。我总结了一些经验分享给各位宝妈，希望能帮助到大家尽快的恢复完美身材。
1饮食非常重要。除了轻微的盐之外，最好不要加任何调料。不要吃任何凉的东西。冷水饮料等尤其不能喝，要喝温水或者热水。
2月子里，别急着做家务，特别是需要弯腰、下蹲或者长时间站立的事，也不能提重物，有什么需要这时候就需要宝爸上场啦，宝妈们一定要注意恢复的黄金时期。
3最好坚持纯母乳喂宝宝，能消耗掉体内大量的脂肪，如果奶水不够的宝妈就让宝宝多嘬，身体神经机能会根据宝宝的需求量自动分泌出足够的母乳，如果加奶粉，就打乱了宝宝和母乳间供需量。
4顺产应该每天都要清洗阴部，期间会阴部的分泌物比较多，需要勤换卫生纸，保持阴部的干爽和清洁。过几天会出一节一节的美容线出来，有些人皮肤吸收，有些人不吸收，就出来了
总之就是一句啊，产后瘦身切记不要急于求成，产后的身体最为脆弱，身体各项指标都在严重失衡的状态，切不可为了瘦而节食或者过度运动。
希望妈妈们都能变得美美的！
回答于 2019-09-11 08:43:50
顺产42天后刨腹产3个月后，医院复查没问题以后，就可以健身，不要做剧烈运动，有很多产后瑜伽可以试试的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
怀胎十月终于卸货了，当了妈妈之后有了初为人母的欢喜，但也有小小的忧愁。怀孕之前曼妙的身枝不见了，彻底的成了大肚婆。本以为生完孩子就可以减肥了，可生了宝宝才知道，母乳喂养才是减肥最大的敌人。为了给宝宝提供冲住的奶水，要不断的往身体里灌那些汤汤水水，没错就是灌！尤其是母乳不足的时候，感觉自己就像头猪一样。看着本来卸货的肚子，感觉里面好像还装着一个是的。
要如何在产后既能保持母乳又能瘦肚子呢？我以为应该这样做：
1、使用收腹带
在生产前我就准备了收腹带，因为怀孕的时候了解到，怀孕过程中身体的各个器官被挤压到上腹，当宝宝出生的时候，为了防止内脏下垂，我就准备了一条。收腹带还有一定的瘦肚子的效果。当然剖腹产的宝妈应在生产之后三个月才能使用，以免压迫伤口。关于使用方法应按照说明书使用。
2、腹部按摩
宝妈在喂完宝宝之后，可以平躺用手按摩腹部，力度要适中。当然，也可以让老公帮忙轻柔，有利于产后瘦肚子，也可以让老公知道你生产的不易，增加夫妻情感。
3、合理饮食
不要因为担心母乳不足，拼命的吃些油腻的食物。不要暴饮暴食，禁忌生冷、辛辣、海鲜具有刺激性食物。例如丝瓜、茭白、莴苣等蔬菜也具有催奶的效果，要合理营养膳食平衡，多补充水分。
4、适当运动，做些有利于收腹的体操
产后妈妈不要常坐，不要久卧于床。要在饭后进行散步每次坚持30分钟以上。在网上搜一些有助于减肚子的瑜伽视频，每天坚持练习。
5、充足的睡眠
美丽的女人是睡出来的。睡前一杯牛奶，有助于睡眠。当孩子醒了，让家人帮忙看会。给自己充足的时间休息，才会拥有好心情。
在自己身体允许的情况下，适当的减肥才会让我们不成为婚后的黄脸婆，孩子的老妈子，做个精致小女人。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀。
产后6个月内，是妈妈整个身体的“再造“阶段，母体的荷尔蒙会迅速恢复，同时新陈代谢的速率也会恢复正常甚至加快，所以产后6个月内可说是“瘦身的黄金时期”，瘦身事半功倍。
母乳喂养期间有小肚子是很正常的事情，为了母乳分泌和量和母乳质量一定要补充足够的营养和喝足够的汤水，等宝宝再大些退奶后身体会恢复的，平时可以多带孩子做户外活动，既锻炼了宝宝又锻炼了自己的身体。
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