您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
体寒怎么改善?
的人,寒气,身体体寒怎么改善?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
2、避免受寒、受凉
注意保暖可避免寒邪、湿邪侵袭机体。具体包括穿足够衣物、避免淋雨、湿头发入睡、空调直吹等。
3、多运动
运动有助于增强体质,调节身体机能。
另外,在身体着凉时及时喝一碗姜汁红糖或者荆防颗粒,有助于祛除体内寒湿。
回答于 2019-09-11 08:43:50
体寒,笔者是感同身受的。由于体寒,夏天从来不吃冰淇淋、不喝冰镇饮料。因为吃了这些,总觉得胃子凉凉的,必然要拉肚子,次日起来,舌苔厚厚的。基于这种,我向来把饮食忌口记得特别好。
对于体寒,从中医来讲,更多偏向于阳虚内寒。当然也有外寒作用。我们体内的阳气具有温煦机体的作用。当阳气虚弱,内寒从生或者长期饮食生冷,生活在寒冷潮湿的环境,则常常感到怕冷,四肢凉感,脘腹冷感,便溏、乏力,舌质淡胖,苔白或者腻等情况。
调理体寒,如何恢复比较快?
1.中药汤剂
中药汤剂具有起效迅速的特点。一般体寒者,其病程都比较长,一般的饮食调养、运动调养都需要时间。对于没有耐心的人来讲,长期坚持是一问题。所以中药汤剂就能很好的解决,但这需要专业的中医师进行辨证处方。常规以温阳为主,如肉桂、附子、桂枝、砂仁、干姜等等。
2.饮食宜吃温热性质食物
中医讲,寒者热之。体寒的人适宜吃一些温性的食物,这里推荐当归生姜羊肉汤,能提升阳气,温补气血,促进血脉循环。其他温性食物,水果如龙眼、榴莲、荔枝、桃、芒果等。温性蔬菜如扁豆、葱、生姜、大蒜、辣椒等;特别是生姜和葱,即大家常喝的葱姜汤,具有驱寒暖胃,通阳祛湿,止吐的功效。温性肉类如羊肉、牛肉、虾等。
3.艾灸腹部
我们腹部有很多穴位,如肚脐神阙穴,肚脐以下关元、气海穴,肚脐以上有中脘、上脘穴等。体寒的人经常会感到脘腹凉感。而艾灸具有温阳散寒、疏经通络、活血的作用。所以体寒的人,可以选择在网上买一个艾灸盒,自己在家每日艾灸,每次以肚脐为中心,灸20-30分钟作用。注意老年人,特别是糖尿病人,要注意避免烫伤皮肤,还有孕妇是不推荐的。
4、练习传统功法
生命在于运动,阳气一样也是讲究运动,中医讲,动则生阳。只有运动起来,把全身的阳气调动起来,才能很好的发挥阳气温煦肌肤的作用,才能把体内的寒气“逼”走。传统功法如陈氏太极拳、八段锦、易筋经、五禽戏等都具有调节全身气息的作用。推荐每天9-10点可以利用休息时刻打一段,长期坚持下去,会有很好的效果。这里强调的是坚持,功法不是一蹴而就,是需要长期去践行,这样获益也是长远的。
另外推荐一个脐疗贴,大家都可以自己制作,材料:龙眼、花椒粉、艾绒。一般方法是把龙眼去核,然后导入花椒粉、艾绒,揉搓成丸,塞在肚脐中,用敷贴粘住即可。可以达到温阳祛湿驱寒的效果,每天一次。网上也有成品,但没有自己做的效果佳,所以推荐大家自己做。花椒推荐汉源花椒,而艾绒则一定要30:1以上的黄金艾绒。
回答于 2019-09-11 08:43:50
所谓体寒有二方面的问题第一阳气虚弱而气血不足,笫二寒湿凝结导致经络气血阻滞肾气蒸发不力脾输布较弱五行运行乏力。要调理必须祛寒补阳。
回答于 2019-09-11 08:43:50
生活中部分女性出现了体寒的情况,体寒严重时通常会引发不良症状,像常见的消化功能下降,痛经,四肢冰冷等都和体寒有关,因此女性发现体寒严重,需要通过合理的方式进行调节,防止体寒明显对健康造成威胁。那么,女性体寒应该如何调理呢?
女性如果存在体寒的情况,应该结合健康的饮食进行调理。部分温补身体的食物可以多吃,这样才能去除体内的寒气,防止体寒严重。
另外,女性需要结合健康的运动来锻炼身体,一般在运动的帮助下,可以将体内的寒气去除,防止体寒严重影响健康,平时还要注意规律的睡眠,有足够的睡眠时间来养足精神,这样也对器官功能提高有利,可以防止体质虚寒。
体寒的人适合吃哪些食物调理?
1、生姜
生活中部分食物具有良好的驱寒效果,如果女性存在体寒的情况,可以利用这些食物帮助驱寒,这样才能防止寒气严重对健康造成影响。像常见的生姜就适合体寒的女性进食,使用生姜来煮菜或者煮水,通常可以达到驱寒保暖的作用,因为生姜中含有辛辣成分,可以达到温中助阳的作用,对胃寒,体寒的症状均有改善效果。因此,女性存在体寒的情况后,可以通过合理的饮食进行调节,多吃生姜帮助改善,这样体内的寒气去除了,身体健康才有保障。
2、羊肉
女性如果体寒明显,平时就需要注意相关的饮食问题,多吃温补身体的食物进行调节,像常见的羊肉就适合体寒的女性进食。羊肉具有滋补身体的作用,可以达到补气养血,驱寒保暖的作用。另外,羊肉中含有丰富的蛋白质,脂肪,碳水化合物等,既能够提供能量,又能够活血补气,达到提高肾脏功能的作用。因此,女性想要改善体寒症状,平时可以适当进食羊肉来温补身体。
由此可见,女性体寒需要通过合理的方式进行调节,平时除了注意充足睡眠,合理运动之外,还可以多吃温补身体的食物,像常见的生姜,羊肉等都适合体寒的女性进食,可以达到温中补气,驱寒保暖的作用,这样体寒症状得到改善,因为体寒引发的一系列身体不适才能得到控制,这样女性身体健康才有保障。
上一篇:为什么现在很多人都爱露脚脖子?
下一篇:返回列表
相关链接 |
||
网友回复(共有 0 条回复) |