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体寒怎么改善?
的人,寒气,身体体寒怎么改善?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
体寒坚持泡脚 坚持运动 会有所改善
回答于 2019-09-11 08:43:50
体寒的人容易手脚发凉,还有体热的人容易手脚发热,这两种人都是不正常,都需要调理,正常人体的新陈代谢,体温都会根据身体的自然调节系统,调节到最佳状态。
提体寒和体热的人都可以吃合理的饮食来调节,比如,枸杞是一种温性食物,枸杞是具有一定药用价值的中药材,平常可以泡茶,煲汤,熬粥都放点枸杞进行营养均衡,但是食补不能急功近利,是一个慢功夫。
枸杞只是我比方的一种食欲,平常可以多吃蔬菜,瘦肉等有利于身体健康,并且能够调理身体体热机能的食物。
平常也要注意多运动,多跑步,多锻炼身体。
体寒和体热的你,一定要多运动,多食温性食欲对身体调理,坚持好习惯,一两年身体肯定会有很大改善。
下面的温性食物,平常你都注意了吗?
回答于 2019-09-11 08:43:50
体寒多指女孩,除了食补还有锻炼,多用艾灸温肾,多灸三阴交,血海穴。
回答于 2019-09-11 08:43:50
体寒的人,我总结下,基本上都有以下几种比较典型的症状:
一是怕冷,不仅仅是在冬天怕冷,是一年四季哪怕是现在的春季,也比一般正常人要怕冷很多,别人早早穿一件衣服就可以了,可你不行,至少两件,还不嫌热;
二是经常感觉肠胃不适,吃一点点生冷或者刺激性的食物水果,就会感觉肚子不舒服,而且严重的就是腹泻,拉肚子是常有的事,基本上连凉白开都不敢怎么喝;
三是大便虽然次数正常,但是总感觉拉不净,上完厕所后,总感觉还想上厕所,而且相对比较粘稠;
四是有的人还伴有过敏性鼻炎或者其他过敏症状,免疫力低下;
五是如果是成年男性,X功能还是有影响的,当然不是早泄,而是一般也不会持久,事后容易疲惫和腰痛。
这其实都属于体寒体质的人,中医上称之为肾阳虚,在临床上非常常见,大部分患者是因经常熬夜、喝酒等长期不良生活习惯造成的,年少无知的后果,这种在我们现代医学上也没有好的办法,基本上医生都会说注意饮食,还有不要熬夜、喝酒啥的。
对于遇到这种病人,我一般会先建议患者查一个胃肠镜,不适合胃镜的,看是否有胃炎等其他疾病,当然大部分是没有大问题的,都会建议转诊专业中医调理,基本上以归脾基础方进行甲减调理,当然中医调理必须也要结合食疗、运动等综合干预,中药也是有副作用的,只是适合调理,最主要的还是看患者能否坚持保持好的饮食生活运动习惯。小建议:早上可以适当养成喝点姜水习惯。
不过体寒的人,有一些也要注意,这种上了四十岁的,最好一定要做胃肠镜,我之前就有一个患者最后发现是早期肠癌的,但这不代表体寒是肠癌的信号,只是胃肠问题,对于上了40岁以上的人来说,是肠癌的高危人群,没有事的正常人,我们都建议必须要做肠镜筛查的!
回答于 2019-09-11 08:43:50
我是一名典型体寒的人。每到秋冬时节,特别怕冷,永远比别人穿的多,冷的东西基本不吃,因为容易腹泻。为了舒适的过冬,还特意去看过中医,请教了一些方法。
下面和大家分享下我个人使用的一些方法。
体寒的外在变现有哪些?
一般而言,体寒的人表现有脂少偏瘦、畏寒拍冷、体弱乏力,面色无光等。女性还会有生理周期紊乱的症状。
体寒的人如何调理?
体寒并没有立竿见影的调理办法,因为体寒一般是由不良生活习惯引起的,需要花时间才能慢慢恢复。体寒的人,除了平时注意保暖外,还可以通过以下方法来增强血液循环,缓解症状。
一 中药调理
1.体寒特别严重的人,由于每个人的体寒情况不同,建议去医院检查,对症下药,遵医嘱服用中药较好,不建议个人配药吃。
2.中医艾灸,穴位按摩也是不错的调理方法。
二食疗
体寒多是体内血液经络不够通畅。如果没有过敏或疾病忌口的问题,平日里做菜时可放些姜片或白酒。也可多吃些温热性食物调理,比如红枣姜茶,黄精肉桂、羊牛肉、韭菜、菠菜、核桃、芝麻等。
三 物理辅助
1.运动
秋冬时节,保持适量的运动量能促进体内血液循环,是身体温暖起来。运动时,出汗也能一定程度排除体内湿气,减轻体寒程度。
2.温热水
1)体寒的人建议多喝温热饮品,比如红糖姜茶。用温热水洗澡,即使在炎热的夏季,建议也不要冷水洗澡。
2)平时多泡热水澡和泡脚。有条件的人,还可中水中加入药包、精油、或姜片等。
还有哪些调理体寒的方法呢?
欢迎大家参与这个话题,集思广益,一起来讨论出更多的小妙招吧!
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