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伏案久坐工作后，您做的第一件事是什么呢？

久坐,站起,腰背伏案久坐工作后，您做的第一件事是什么呢？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

伏案久坐工作后，您做的第一件事是什么呢？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

伏案久坐后站起来，漫步到窗前望向远方，多看绿色，然后慢慢地活动颈椎、腰部、胳膊（慢慢甩动）、腿部，然后做甩手动作（前后甩动），经络通了再去继续工作。

回答于 2019-09-11 08:43:50

长期伏案工作会感觉肩颈日渐僵硬、腰背隐隐作痛。长时间久坐回家躺在床上，身体也还是得不到放松，实在是令人痛苦沮丧。

长时间的埋头、曲背工作会让脖颈、腰背等软组织损伤，甚至颈椎错位；久坐时，人体的重量会较集中地压在腰骶部，这种压力分布不均衡易引起腰背肌肉劳损和疼痛，长期如此甚至可致椎间盘组织弹性减退和脊柱骨质增生。

用什么方法减少久坐带来的危害呢？

（1）每隔一个小时起身活动；适当的运动，每天利用工作间隙多做点伸展运动」及腰背舒展训练

（2）正确的坐姿，放松脊椎，腰酸背痛都能得到缓解。

回答于 2019-09-11 08:43:50

站起来升个懒腰！

回答于 2019-09-11 08:43:50

放松一下.好好吃一顿.在睡一大觉。

回答于 2019-09-11 08:43:50

睡觉！

回答于 2019-09-11 08:43:50

起身伸懒腰，左右活动 一下就这样

回答于 2019-09-11 08:43:50

睡觉

回答于 2019-09-11 08:43:50

起来，用冷水洗洗脸，深呼吸深呼吸深呼吸。走一走，坐着特别在电脑前面，一定看看天空

回答于 2019-09-11 08:43:50

站起来走走.伸伸手.动动脚.摇摇头.蹬蹬腿.饭后百步走.活到九十九。