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女人应该如何保养？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

3.确保充足的睡眠

只有在深度睡眠下，受损的细胞和组织才能得到修复和再生。总是熬夜或缺乏睡眠会使眼睛肿胀，脱发，神经变得脆弱，脾气暴躁，注意力和记忆力下降。每天晚上11点之前进入深度睡眠，并保证每天有8个小时的睡眠。

4.参加更多的体育锻炼

只要保持科学规律的运动，就可以促进全身血液循环，帮助排出酸性物质，提高抵抗细菌和病毒的能力。如果长时间不运动，将导致大量毒素积聚，从而导致女性便秘和黄褐斑。

温馨提示

根据自己的皮肤类型选择合适的护肤品，养成早晚刷牙和饭后漱口的好习惯，注意饮食调理，每天三餐，注意饮食多样化，保持积极的生活态度，做好保暖工作，多穿点衣服。

如果患有慢性疾病，久治不愈的朋友可以在评论区留言哦！最后吴小生祝大家远离疾病，有个健康的好身体！

回答于 2019-09-11 08:43:50

心情开朗，适量运动，规律作息，饮食清淡，吃七分饱！用适合自己的护肤品和彩妆品。

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