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有什么方法可以让自己充满活力？
动力,目标,你的有什么方法可以让自己充满活力？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
想要充满活力，个人觉得首先需要从你的生活状态来入手，如果你是一个宅女，并且生活作息很不问稳定的话，那么你首先要做的是把自己从房间里解救出来，多跟朋友接触，扩大你的社交圈，多旅游，聚餐，聊八卦谈工作什么的都可以，最主要还是生活作息一定要改掉，因为我之前就是经常熬夜，一到12点就格外精神，都已经变成家常便饭，昼夜颠倒状态非常差，简直就是感觉身体被掏空了，我的方法就是放假回家，跟着我爸妈的作息走慢慢改回来了（因为爸爸妈妈 睡得早，起得早就不需要了，哈哈）简直不要太舒服好嘛，所以，如果你也是夜猫子，必须要调整一下自己的作息时间。还有就是运动，这个也是很重要的，运动可以活跃大脑的思维和舒缓工作生活，学习的压力让身体充满活力，身心放松，还可以消除紧张感和提高身体的动力，并且可以有个良好的睡眠质量。在穿衣打扮上面也可以有所改变，多选亮色系的衣服，再就是可以做些自己喜欢做的事情，例如看书，运动，旅游都可以，其实我上述说的可能大家都有经历过或者都已经听过，最直接的还是看身边的朋友吧，如果你有幸能够碰到开朗的人，这些都不是问题。
回答于 2019-09-11 08:43:50
做着还有兴趣的时，过着自己要的生活，在有点小目标慢慢实现，每天都很开心，也有精神。
回答于 2019-09-11 08:43:50
多阅读！
多运动！
多交友！
回答于 2019-09-11 08:43:50
对自己要有信心，无论作什么事都带着快乐去做，做一些有意义事，也对他人有利的事，
回答于 2019-09-11 08:43:50
这几天迷恋录小视频，增加一点生活的乐趣，每个陌生人的都是对我表现力的认可，给大家带来快乐自己开心
回答于 2019-09-11 08:43:50
一 明确目标，及时奖励
为什么很多人会沉迷于游戏，因为，在游戏中，玩家可以获得及时的反馈，获得奖励，获得成就感，和愉悦感。
在学习或者工作的时候，我们也要培养及时奖励的机制，
比如，学完一个小时以后，就奖励自己吃一些喜欢的零食，每完成一天的任务，就奖励给自己看一部电影。
每完成一周的目标以后，奖励自己一顿大餐，腐败一下。每完成一个学习周期计划，比如奖励自己一次旅行。
而很多的时候，在我们每天的这样的奖励下，原本很大的一个目标，也就在这一天天下完成了。
二 挖掘自己的痛点，爽点
想清楚完成这件事情以后的好处，想象完不成这件事会带来的痛苦。
你需要把这些好处和痛点记下来，不断让自己想象，痛点可以推动你不断前行，爽点可以让你主动快速行动。
三 培养成就感，把它当成一次打怪升级的游戏
把工作和学习当做一场升级打金币的游戏，把学到的每一个技能，当做完成某项成就。
最简单的成就感，比如，我们小时候，如果表现好，老师会奖励给我们大红花。
而作为成年人，你可以制作一些表格，上面写上你要完成的任务或目标，然后，每完成一项任务，每完成一个目标，就在上面打上√，或者贴上一些你喜欢的贴纸标签。
而当你看到每天不断增加的标签充满整个表格的时候，就会充满成就感。
四 巨大的使命感 远大的目标
如果你是超人，你的梦想是拯救世界，你会在意偶尔被人撞一下么？你会在意街角不小心摔了一跤么？
生活中一些不开心的小事，往往会因为巨大的使命感，远大的目标，而烟消云散。
五 把它和愉悦感，和钱挂钩
除了兴趣爱好，很多时候，促使我们半途而废的原因在于：做这件事长期得不到好处。
这个时候，我们就可以把它和愉悦感，虚荣心，和钱挂钩，
比如，学好了Photoshop，你可以通过兼职帮别人修图来赚到不少钱，这会让你持续不断的进行学习下去。
你学化妆，你可以把自己打扮的很漂亮，每天走在路上都有很高的回头率，这也有助于你学习化妆的动力长期保持
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