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冬季如何养生，冬季怎么养生？
冬季,冬天,身体冬季如何养生，冬季怎么养生？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
问题补充： 冬季如何养生，冬季怎么养生
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
冬季养生，人要顺应自然规律，趋阳避寒。世间万物，春生夏长，秋收冬藏。中国医，药，理论核心就是阴阳，五行学说。正气，阳气勃勃，百邪不侵。人到冬季，须在衣作，饮食，作息时间等方面做一些调整，以保暧养陽为主，可保无恙。有两点须正确掌握:一，进补，冬宜进补，但不能滥补，缺什么才补什么，适度。二，人须早起，惟冬季不宜，避寒之锋芒，跟着太阳走。人人都有一个健康的身体，这是人最重要的本钱。向戍边的军人，在笫一线的劳动者致敬！
回答于 2019-09-11 08:43:50
说到养生，我们中国有一本伟大经典的著作，黄帝内经，黄帝内经站在哲学的高度，宇宙的高度，其天人合一的思想，不治已病治未病的思想，非常适合我们养生的人阅读。
冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。
那么我现在就把这段经典的冬季养生解释一下。
冬季的这三个月是收敛收藏的季节，水面土地都已经结冰了天气十分寒冷！
这个时候我们要做的是不要扰动人体的阳气，那么我们应该怎么做才能保护体内的阳气呢？
夜里早一点睡觉，早晨晚一点起来，
那么早晨什么时间起来呢？有太阳的时候才起来。
到了冬天我们每个人内心要保持平静，我们远大志向这个时候应该收敛。也就是说到了冬天我们不应该有很远大的志向，我不应该再去创业了不应该出门打！
我们应该把自己的志向像藏着一个珍宝一样的，隐藏在自己的内心。等到明年开春的时候，我们再来实施自己的理想计划创业。
尽量的远离寒气，温暖身体，不要让皮肤暴露在外面。
这就是冬季养生的道理，如果你不这样做。就会伤一个人的肾气，春天发生人没有精神，萎靡不振的症状。
可见黄帝内经在冬季的养生，主要是来指导我们日常生活，并没有要求我们就吃什么补药喝什么。
很多人说养生需要很多钱，你看黄帝内经指导我们养生需要钱吗？不需要。
那么冬季能不能艾灸呢？
那很多人说既然黄帝内经说无扰乎阳，那冬季就不能艾灸，这样是调动人的阳气。
但是黄帝内经还有指导，我们去寒就温，就是说我们要远离寒邪之气，用温暖的方式保护，我们的身体。
所以冬季是可以用艾灸来驱寒的，温通经脉的。
回答完毕，我是老吴蕲艾，专注蕲艾种植加工，艾灸文化公益传播！
回答于 2019-09-11 08:43:50
冬季是一年中最后一个季节，在这个季节里就是天气寒冷，从自然界万物生长规律来看，冬季是万物闭藏的季节，在这个季节如果注重好了养生，对来年我们的身体起到很好的铺垫作用，那么这个季节如何养生呢？一是在饮食方面，从食物里面多吃一些黑色的食物，像木耳、黑芝麻、核桃、黑豆等，对补充我们的肾脏具有很好的作用，另外多吃一些有根茎像萝卜、土豆、洋葱有根茎的食物在冬季吃对人体的阳气补充得到很好的补充，同时冬季也要多吃红色的肉类，像牛肉、羊肉、猪肉等它里面肌肉纤维含铁比较多，对补充我们人体的贫血有相当大的好处。二是在起居方面，要做到早卧晚起，必待日光，多晒太阳，不要像夏天那样避开阳光，调理好日常起居。三是运动方面，多做运动，锻炼身体要做到适当，尽量不要出汗以顾护阴津，最好做室内运动，避免关节受凉。
回答于 2019-09-11 08:43:50
养生原指道家通过各种方法颐养生命，增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。养即调养、保养、补养之意。生即生命、生存、生长之意。现代意义的养生指的是根据人的生命过程规律，主动进行物质与精神的身心养护活动。
实指上养生就是保养五脏，使生命得以绵长的意思。养生学是一门涉及诸多学科的综合科学。它包括中华中医学、康复学、营养学、美学、心理学、国学、烹饪、佛学、到学、儒学等等。根据不同学科不同流派有不同的养生观念比如有道家养生、佛家养生、饮食养生、五行养生，中医四季养生等等。那么冬季如何养生呢？
《黄帝内经》中提出了整体观，一是强调人体是一个有机的整体。二是论述了人与自然有密切的联系，是一种相互依存的关系。人的起居饮食应遵守天地之法，指出春夏养阳，秋冬养阴，阳虚则冬病夏养，阴虚则下病冬养。冬季是藏匿精气的季节，冬季进补以立冬后至立春前这段期间最为适宜。冬季养生是中医名词主要是通过饮食、睡眠、运动，等手段达到保养精气，强身健体延年益寿的目的。
1 注意多喝水 干燥的冬季，每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上因此补水不可少。每天至少也用1.5到2升水，饮水宜少量多次饮温开水。也可以选用茶水红茶黑茶都是不错的选择。
2 注意保暖 冬季气候寒冷寒气凝滞易导致人体气机，血运不畅而使许多旧病复发或加重。特别是那些严重威胁生命的疾病，如中风，脑出血，心梗等不仅发病率明显增高，而且死亡率也急剧上升。另外脾胃虚寒的女注意腹部保暖。老年人颈部也要特殊注意保暖。这就是所谓的‘’养肾防寒‘’。
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