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怎么能实现皮肤抗衰老？
衰老,皮肤,的是怎么能实现皮肤抗衰老？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
衰老不可避免，这是人体的生长的必然。然而很多人却可以做到外表很年轻、身体状态也好的多。所以科学养护、预防，是可以延缓衰老的。
我们要知道我们生活的环境中有很多有害因素，它们的存在会影响人体的生理状态，长期还可能导致疾病。医学上把由这些因素引起的衰老叫做“外源性衰老”。包括紫外线辐射、吸烟、风吹日晒和接触有害化学物质，会导致皮肤萎缩、干燥、粗糙等。
外源性衰老中，各种因素带来的氧化是皮肤衰老的一大罪魁祸首。又是老生常谈的一个话题：做好防晒和抗氧化是比较关键的。另外涉及个人生活习惯的，比如做好面部清洁。防晒产品没了解过不太清楚，抗氧化的物质包括维C、维E、维B等，水果中大量含有，可以用水果代替部分蔬菜。具体了解有哪些可以去网络搜索抗氧化，能了解到。
生理层面衰老，又是体细胞突变说、自由基学说、生物分子交联学说等。看起来是不是很蒙蔽？而这些因素都有一个共性，是由体内各种变化引起的，而体内变化与环境、个人生活习惯也有关。个人能做的其实和护肤也差不了太多，再要加上合理运动、保持愉悦心情。现在也有研究证明，限制卡路里摄入，有助于延缓衰老，也就是说节食（科学合理保证能量供应的情况下）可能有一定帮助。
总结起来就是，多吃水果、适当运动、多休息、保持愉悦心情、合理的饮食结构、必要的防护。说了半天感觉都是废话是吧？没办法呀。动动你的小手点个关注吧~
回答于 2019-09-11 08:43:50
良好的心态，是抗击衰老的良方！
让每一天，在内心升起的太阳，都是最美的，春天就来了，美好就来了，衰老就远离了！
回答于 2019-09-11 08:43:50
多补充富含维生素C的食物，增加胶原合成；
多吃具有抗氧化成分的食物，如已知具有抗氧化作用的包括：西红柿含有的番红素，葡萄含有的花青素，虾蟹壳雨后红藻等含有的虾青素等；通过吃喝以及涂抹经常补充水分；避免太阳对皮肤的暴晒等。
回答于 2019-09-11 08:43:50
多补充富含维生素C的食物，增加胶原合成；
多吃具有抗氧化成分的食物，如已知具有抗氧化作用的包括：西红柿含有的番红素，葡萄含有的花青素，虾蟹壳雨后红藻等含有的虾青素等；通过吃喝以及涂抹经常补充水分；避免太阳对皮肤的暴晒等。
回答于 2019-09-11 08:43:50
世上从来就没有长生不老药！衰老是人生自然规律，延缓衰老，注意养生可以在一定生命时间段内健康，也可以在相同生命段内延缓时间。在生活中，只要做到合理膳食、适当运动、心理平衡、戒烟限酒世界卫生组织提出的四大健康基石，遵重客观规律，顺其自然对身体健康是有益的，也是抗衰老应该做的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先，从来不要相信有什么产品可以实现延缓皮肤衰老的功效，往往是商家宣传的噱头。导致皮肤衰老的因素有很多，除了遗传更多的是生活中主观以及客观环境的影响。因此，想真的实现延缓衰老，没有必要花大价钱去买各类护肤品甚至是整容。还不如从以下几方面入手，来的更实在：
1、心态：笑一笑十年少，乐观开朗的性格是延缓衰老的不二秘诀。情绪稳定对内分泌的平衡有着很重要的作用，若总是摆个“苦瓜脸”，天天生闷气，很容易产生毒素，使皮肤下垂变得衰老。
2、按时睡觉少熬夜：规律的作息让你比同龄人显得更年轻，这是毋庸置疑的。按时吃饭，按时睡觉，这样的人肠胃更加健康，比别人更容易吸收营养。若总熬夜导致睡眠不足，会使细胞调节能力失衡，影响皮肤活力，容易衰老。
3、常运动：“生命在于运动”，这是很多人都明白的道理。但很多人却不知道，运动还会使人不易衰老。因为热爱运动的人，体内肌肉含量会比常人多，这样皮肤的锁水能力也会比较强，皮肤会更加紧致，不易生出皱纹。
4、世界公认10大抗衰老食物，不妨多吃：洋葱、豆腐、圆白菜、苹果、胡萝卜、鱼肉、西兰花、冬瓜、西红柿、橙子。
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