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怎么能实现皮肤抗衰老？
衰老,皮肤,的是怎么能实现皮肤抗衰老？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
怎么能实现皮肤抗衰老？
回答于 2019-09-11 08:43:50
回答于 2019-09-11 08:43:50
紧致肌肤，延缓衰老，用瑜伽练出第二春。
在阳光倾漏的岁月里，常常会发现那么一二个，气质神采都非常卓越得人，却和一群中年妇女混迹在一起，上前询问一下，却发现其实岁月已过40，但脸颊上没有丝毫的痕迹，熟悉之后发现这都得归功于长期瑜伽的功效，才让时光的沙漏，减慢了速度，在百花凋零的季节里，她依旧盛开。
在瑜伽练习之前，我们需要做一些准备工作，先静坐平复一下呼吸。在平复呼吸的同时，就是在放空我们的身体，我们常常听说一句话，菩提本无物，明镜亦非台，时时勤抚试，何处染尘埃，也就是这个道理。
在准备工作做完之后，接下来就要开始迫不及待的瑜伽练习了，小编先给大家介绍一个瑜伽下犬式，听说做完可以有更加丰满的身躯偶。
下犬式瑜伽动作要领：
1.下犬式也是一个简单的头倒立体式，它也可以归类到中级的倒立手臂支撑类体式。
2.完善的下犬式是一个三角力学的平衡。大腿和躯干之间约成九十度的角度。
3.双手之间的距离，通常是比肩膀稍微宽一些。
4.双脚之间距离一脚宽，不要外八字，更不要内八字。
5.注意并没有谁规定脚跟非要落到地板上。瑜伽没有教条！
6.感觉到肱二头肌在用力，还有肩胛骨附近的肌肉有拉伸的感觉。
7.整个动作充满力量，骨骼要顺位，要在正确的位置上。
8.不要压肩。不要压腰。也不要将尾骨内卷或下背部供起，这样会使肩膀颈椎紧张，压力过大，造成伤害。
9.大腿强烈地向上伸展和向后推的动作使脊椎完全地伸展和放松。
做完下犬式瑜伽动作之后，我们就需要活动一下身体，以缓解腰部肌肉的疲惫，同时可以在站立的过程中活动一下手臂，让身体得到更加全面的练习。
接着上面站立式动作之后我们就需要，进行下一个动作了。就需要我们屏住呼吸，收紧小腹，身体侧斜活动我们的腰部，这样做得好处在于，可以减掉很多小姐姐颇为烦劳的腰间侧面赘肉，很有效的。
做完之后，小编就要给大家介绍第二个动作，就是瑜伽得轮式动作，让背部也得到锻炼。
1.仰卧，弯曲双腿，脚跟尽量贴近臀部，双膝分开。
2.双手翻转手腕放于头部两侧，指尖冲向肩膀，掌心撑地。
3.吸气，双臂与背部用力，使身体抬离地板，头顶触地
4.向上继续推举髋部、腹部，手臂伸直，头颈部放松，整个人成拱形，做到自己的极限
5.还原时呼气，弯曲双肘，慢慢将头部放落到地板上，再依次将背部、大腿、小腿放落到地板上，均匀呼吸弯曲双膝环抱小腿，呈婴儿式，调整放松。
轮式动作让我们身体背部得到很好的活动，这对于上班族来说，有着意想不到的效果偶。然后跪立俯身，在可以反向的力量，使我们身体受力更加通透，从而让瑜伽的效果得到加强。
完成这些动作之后，小姐姐的腰部肯定是得到了很好的锻炼，但是想要获得更加完美的小腹，还是需要再次向前俯身，并且压住我们的腿部，反复多锻炼几次，燃烧我们腹部的脂肪。
回头望去时光总是在飞速的流逝，对于你我来说，总是抓不住的，生命的流逝我们有且只能尽量去填充它的内容，瑜伽亦复如此，如胡适先生说，生命本身没有意义，意义在于你为它做了什么。
小密今天的分享，大家还满意吗？赶紧练起来，期待小公主们的“瑜伽秀”！
回答于 2019-09-11 08:43:50
时间过得好快。刚刚写这篇文章的时候，掐指一算，我已经是将近40岁中年男人了，混迹于美业圈子十几年了。
这是一张昨天工作时拍的照片，原谅我还无法强大到用整张脸视人，毕竟头条的喷子太多了，老夫身子骨经不起折腾。
并非夸赞自己有多么年轻，事实上我的眼角也有了细纹，法令纹也开始显现了。但，至少皮肤还是很光亮紧致白皙，眼神也没有沧桑疲惫，身材完全没有走形。这对于一个即将40岁的男人来说，真的可以了。至少比我十几年前预想的要好太多了。
18岁的时候，脸上长了一脸的青春痘，当真是毁容了，在人前总觉得抬不起头。我要感谢我的妈妈，从药店买了瓶“痤疮平”，只用了一只就全好了，一点疤痕都没留下。那个年代的厂商没有大量的广告，没有明星代言，效果却实实在在。也是从那次痘痘好了以后，我才意识到，原来拥有光滑细致的皮肤对男人来说也很重要。
关于外用护肤品：
维A酸：大学的时候，偶然从网上阅读到一篇关于维A酸的皮肤抗衰老科普。从那时开始，十几年的时间我都在坚持使用含有维生素A的护肤品。
从最初的维A酸乳膏（轻易不要尝试），到雅漾的柔白活肤系列，再到露得清的A醇，彼得罗夫的维A精华，理肤泉的REDERMIC R系列。维生素A成分的护肤品一直是我的最爱。它真的可以紧致皮肤，改善粗大毛孔。坚持使用这么多年，我的皮肤生生从油性变成了中性，而且皱纹一直控制得非常好，皮肤一直很紧致。
最喜欢的是雅漾的柔白精华霜和理肤泉的REDERMIC R 视黄醇精华。无论是肤感还是效果都很令人满意，绝少刺激。
雅漾柔白活肤乳
理肤泉视黄醇精华
维生素C：如果说维A是皮肤抗老的扛把子，那么维C绝对是美白皮肤的神药。直到现在我还在用高浓度的VC产品。如果你手头比较宽裕，建议使用“修丽可”的左旋C精华，美白，淡斑，紧肤，改善油脂，缩小毛孔的功效一样不少。如果硬要说缺点的话，一是贵，二是略有刺激。
当然，janson beckett的双效VC也是必不可少的美白神器。已经记不清用了多少瓶了。没有“修丽可”那样刺激，温和得不像话，但效果也很好。
烟酰胺：顶顶大名的玉兰油小白瓶，不用多说了吧？烟酰胺可以美白，祛痘，提高皮肤的含水量，抗老化。你不备一瓶，怎么对得起自己的皮肤？
关于胜肽：近些年胜肽类护肤品一直很热门。一些种类的胜肽，例如四胜肽，六胜肽有类似肉毒杆菌的作用，可以极好的紧致皮肤，改善细纹。
首推的仍然是OLAY PRO-X系列的大红精华
这个系列的眼霜和精华霜都特别好用，高浓度的烟酰胺，搭配VA，两种胜肽以及高浓度的泛醇（维生素B5，可以改善敏感，刺激）。简直就是一整瓶高端抗老的完美组合，重要的是价格很实在啊！每次晚上用完，早上都会容光焕发，再熬夜也不怕。
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