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怎么能实现皮肤抗衰老？
衰老,皮肤,的是怎么能实现皮肤抗衰老？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
皮肤衰老，简单说分为两种情况，一种是内源性衰老，一种是外源性衰老。
内源性衰老主要表现为皮肤出现细小皱纹、松弛等现象，属于自然老化。
外源性衰老主要表现为皮肤粗糙、形成色斑、呈现灰黄色，也就是我们俗称的“黄脸婆”，是风吹日晒所致。
延缓衰老、永葆青春，是很多人一直以来孜孜不倦的追求和向往。
关于如何延缓衰老，简单总结，有以下几点:
1.经常看一些美食节目的朋友们都知道，鱼和熊掌不可兼得。
很多美食都有共性:多油、多盐、多放辣椒。这样的美食吃多了，不要说延缓衰老做不到，好多毛病都吃出来了。
2.我们都有这个经验，如果是晚上睡不好觉，第二天起来就无精打采。
如果是经常熬夜、睡不好，可想而知，皮肤的状态会看起来有多差，有多显老。
3.我们周围都有一些热爱运动的朋友，他们的精神状态看起来朝气蓬勃、做起事来也精力充沛。
按年龄来讲，明明已经不年轻了，但给人的感觉是浑身散发着一种年轻的力量和魅力。
4.人生过半，你会发现，到最后，拼的就是一种心态。
有些人天天不开心，看啥都不顺眼，老是给自己找气生，他的身体状况也是差强人意。人看起来，也很衰老。
而有些人你会发现，总是一副乐天派，天天都开开心心的，身体状况就很好，人看起来也很年轻。
总而言之，要想延缓衰老，我们在饮食方面要做到清淡、营养丰富、易消化; 平时重视运动锻炼; 保证充足、高质量的睡眠; 有一个好心情更重要。
回答于 2019-09-11 08:43:50
从生物学上讲，衰老是生物随着时间的推移，自发的必然过程，它是复杂的自然现象，表现为结构的退行性变和机能的衰退，适应性和抵抗力减退。在生理学上，把衰老看作是从受精卵开始一直进行到老年的个体发育史。从病理学上，衰老是应激和劳损，损伤和感染，免疫反应衰退，营养失调，代谢障碍以及疏忽和滥用药物积累的结果。另外从社会学上看，衰老是个人对新鲜事物失去兴趣，超脱现实，喜欢怀旧。衰老(senility)是一种自然规律，因此，我们不可能违背这个规律。但是，当人们采用良好的生活习惯和保健措施并适当地运动，就可以有效地延缓衰老，降低衰老相关疾病的发病率，提高生活质量。
（1）衰老的实质是：身体各部分器官系统的功能逐渐衰退的过程。
（2）衰老的最终结果是死亡。它是生命的终止。它的主要特征是心脏、肺、大脑停止活动，其中大脑停止活动是死亡的主要标志，即人死亡的标准是脑死亡。
每一物种的衰老过程，从生到死，均经历显著的变化。对于人们为什么会衰老，尽管还没有一个公认的学说，但科学家们已提出一些理论。每一种理论的某些部分都可以解释为什么人们会逐渐衰老和死亡。
程序性衰老理论认为，一个物种衰老的机率，可以通过他的基因预测。基因决定了细胞能活多久。当细胞死亡，器官功能开始失常，最终将不能维持生命所必需的生物学功能。程序性衰老有助于保存物种；衰老成员按一定比率死亡，这就留下一定空间给年轻的成员。
自由基理论认为，细胞的衰老是细胞内发生化学反应过程中有害物质堆积的结果。在这些化学反应中，产生称之为自由基的毒素。自由基最终损伤细胞，引起个体衰老。伴随着衰老，损伤越来越多，许多细胞不能正常行使功能或者死亡。当这些现象发生时，可能引起机体死亡。不同的物种以不同的机率衰老，主要取决于细胞如何产生自由基以及对自由基如何产生反应。
人类机体随着年龄增大在很多方面发生显著的改变。出现得最早的老化可能是眼睛不容易聚焦在近物上(老视)。常常大约在40岁左右，许多人发现不用眼镜就很难看书、看报。听力也随年龄变化，人们对高音调的听觉失去正常的听力(老年性耳聋)。因此，年老的人可能发现，小提琴的音调不再像年轻时那样动人。同样，因为讲话中大多数闭音节的辅音是高音调(如k、t、s、p和ch)，所以年龄大的人可能认为其他人老是在咕噜咕噜地说话。
大多数人随着年老，身体的脂肪比例可能增加30%以上。脂肪的分布也发生改变：皮下脂肪减少，而腹部的脂肪增加。因此，皮肤变薄、起皱纹、脆弱，体形也发生变化。感谢您的耐心阅读，想了解更多关于健康方面的干货内容，欢迎留言关注咕咚健康小助手！你的点赞是给我最大的鼓励~
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回答于 2019-09-11 08:43:50
衰老是客观规律，无法改变，不能过于与自然规律抗争，否则会适得其反。但是好好吃饭睡觉，乐观开朗，适量运动，简单绿色生活，应该对延缓衰老有益吧。
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