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备孕时,男性蝌蚪活力太低,怎么才能提高?
精子,活力,叶酸备孕时,男性蝌蚪活力太低,怎么才能提高?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以采取的方法有:
1.补充锌。被称为“生育之花”,男人前列腺里锌含量最高。一次射精的精液中大约含有3毫克的锌。主要来源有牡蛎,生蚝,牛肉。素食者容易缺锌,植物食物含锌少,吸收也差,南瓜籽含锌丰富。
2.硒,减少精子变形。精子运动产生大量自由基,硒可以减少自由基。良好来源有大蒜,洋葱,西兰花,啤酒酵母,巴西坚果含量最高。
3.维生素b族。精子运动需要大量能量。人体产能需要维生素b族。特别是叶酸(维生素b9)和维生素b12对精子的健康非常重要。良好来源糙米,全谷,小麦。啤酒酵母,猪肉。
4.维生素E。被称为“生育酚”,优生优育的重要营养素。提高精子成活率。
5.戒烟戒酒。损害精子。
6.不要桑拿,汗蒸。睾丸在体外,适宜的温度是低于体温2度。这个温度适合精子成活率。如果温度高会造成死精少精。不能久坐,更不能把手提电脑放在膝盖上。
7.多吃蔬菜。摄入充足的维生素矿物质和膳食纤维。
8.最好补充多种维生素。
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回答于 2019-09-11 08:43:50
只有健康的精子跟健康的卵子结合才会形成健康的受精卵,因此如果想要孕育一个健康的宝宝,那么一定要提前做好准备,要了解好的男人养精习惯,并且在生活中实践起来。
7个习惯养出优质精子:
第一、要知晓正常房事的频率
房事太多或者太少对于健康都是不利的,因为过多的射 精以及长时间的节欲都会影响到精子的质量,前者会导致前列腺长期处于充血状态,影响前列腺的健康,而后者会无法排除低质量的精子,影响精子的更新速度,正常频率的房事应保持在两三天一次。
第二、时刻了解自己的体重状态
一个人脂肪太多或者太少都会影响到性激素的生成,因此就会导致男性健康精子数量降低,因此会使得异常精子所占据的比例升高,如果男性体重的BMI控制在20-25的范围之内,那么产生的精子将会更加高质量。
第三、影响生殖能力药物要小心
很多药物都会影响到男性的生育能力,如果男性需要长期服用某种药物,那么则需要跟医生咨询是否会对生殖能力产生影响。
第四、健康饮食跟健康精子关系要知晓
健康饮食对健康精子作用很大,因此在生活中一定要注意平衡饮食,毕竟健康的身体是健康精子的载体。
第五、健康精子少不了宽松的裤子
不管是太紧的内裤还是太紧的长裤,都会影响到男性的生殖能力,因为这会在一定程度上影响到前列腺血液的循环。
因此为了健康的精子一定要准备一条纯棉的短裤,从男性的生殖结构上来看,睾丸处于阴囊里面,这是为了让睾丸的温度低于身体的温度 ,如果阴囊温度升高的话就会影响到精子的产生。
第六、向热水澡say no!
经常洗热水浴会使得精子数量以及质量下降,如果在40度以上的水当中洗半个小时,会很直接的降低精子的数量。
此外,桑拿、蒸汽室以及旋流温水浴也要减少,如果可以做到的话尽量避免。
第七、喝酒伤身更伤精
大量喝酒不仅会伤害一个人的肝脏,研究表明,这种情况也会损伤男性的精子质量,会影响到男性的生育能力。
如果大量饮酒的话,还会使得男性体内的睾酮水平降低,而这种现象将会直接降低男性精子的数量以及质量。
第八、坚持运动
特别是对男性特别好PC肌的练习,提升SJ时的快感体验、提升硬度、增强SJ时的控制能力和精子的活力,从而增加受孕几率,是每个成年男子的每日必修课。
在了解了男人养精习惯之后一定要从生活中实践并坚持下来,长期以往才会对健康有益,众所周知,辐射会对身体造成损伤,因此男性也要尽量远离存在辐射的环境当中。
回答于 2019-09-11 08:43:50
你能分清哪些是前向运动吗
回答于 2019-09-11 08:43:50
男性精子活力低的原因有很多原因,如生殖器受到感染降低了生精的功能;精液液化异常(精液浓稠、精液不液化);身体免疫力影响精子的受精能力;长期禁欲导致精子密度过高以及死精等。
建议精子活力低的朋友应该到正规的医院进行详细的诊断与治疗。
此外,还可以通过合理的运动与健康膳食作为提高精子活力的辅助手段。
祝健康。
回答于 2019-09-11 08:43:50
精子活动力不好,建议你间隔至少一周以上,连续3次精液常规检查,综合分析判断3次检查结果,如果是精子活动力不好,首先,检查是否有精索静脉曲张,其次是改变生活方式,调整饮食习惯和饮食结构,忌烟,忌酒,不久坐,不蒸桑拿,不泡热水澡,远离高温工作环境,同时,在饮食习惯和饮食结构方面加以调整,多吃些生蚝,补充锌含量,经常吃冻豆腐和黄鳝,补充精子生成必须的精氨酸,每天还要口服维生素C,维生素E,以及含有硒锌宝药物,全面的综合调理,3个月后复查精液常规,动态观察精子的活动力改变情况,因为精子生成需要90天,检查结果应该有所改善,坚持治疗和调理,同时,也要调整心态,充满信心和希望,加油!
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