您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识

岁数大了，靠什么能提高免疫力？

身体,免疫力,自己的岁数大了，靠什么能提高免疫力？

发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

岁数大了，靠什么能提高免疫力？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢！不论年龄大小，必须要有强健的身体，才能提高自己的免疫力。

首先应该保持有充足的营养，吃饭时应注意营养的搭配，多吃蔬菜和水果等。

每天坚持锻炼身体，出去散散步或者跳跳舞，经常做一些有益的活动。

还得时刻保持一个良好的心态，不要攀也不要比，对眼前的境况要知足，才能提高免疫力，有助于身体的健康。

不管是脑力劳动还是体力劳动，该休息时就必须的休息，只有劳逸结合，才能保护好自己的身体。

总之，希望所有的人提高自己的免疫力，拥有一个健康的身体，都活个长命百岁。

回答于 2019-09-11 08:43:50

最美不过夕阳红，温馨又从容……，这歌声舒缓又温馨！

一句话，得有一个好的心态。心情舒畅了，血液循环顺畅了，五脏六腑也调整到最佳状态，何愁身体不好。

其次是，户外锻炼。即呼吸了新鲜空气，又舒展了筋骨。 长跑、适可而止，贵在坚持长期锻炼，及增加了肺活量，又给年老地心脏一个锻炼。

打太极拳，在健身器材上锻炼有助舒展筋骨，适当的锻炼身体，能有效体高人体免疫力。

最主要是，一定要管住你的嘴。俗话说得好，病从口入，祸从口出，是这理。养生这一块，最讲究食疗。年龄大了，身体脏俯各项功后衰减，不能像年轻时一样随便大吃大喝了。

除了吃饭八分饱，还要注重营养搭配，少吃过于油腻、辛辣食物。多吃水果疏菜，有助消化吸收。

记得烟酒适度，少熬夜，白天多活动，有助夜晚睡眠。如果你功能还行，性趣还在。建议你一个月，适度的过上几回，即增加了血液循环，也让身体愉悦，心里得以满足。

最后，祝老年朋友们，身体像小伙一样棒，心情像孩子一样年轻，每天有个好心情，长命百岁！

回答于 2019-09-11 08:43:50

吃沙棘油和小春，喝沙棘茶





回答于 2019-09-11 08:43:50

这是一个推托词，解释不清就是免疫不足啊，神经管能症等，中医认为正气内存邪不可干，说明了正气的重要性，什么是正气呢，如果一个人，有愿望，有希望，那么这个人肯定有信心有勇气，浑身有用不完的劲，这个人肯定不生病，一个人心底平和乐于生活，也肯定不会生病，反之，无所事事，这也不对，那也不是，无精达彩，体内缺乏生生之气，就会这病不生，生那病，心里愿意干的事，才会生龙话虎，现在的免疫药有这种功效吗？精神死气沉沉的人，吃什么免疫药都白答，想提高免疫力从自身做起，有追求，有信心，有勇气，正气自也，自然病也阻挡于国门之外而自身无恙也。

回答于 2019-09-11 08:43:50

心态好最能调节免疫力，加上健康的饮食和适当的运动。

回答于 2019-09-11 08:43:50

我觉得对于年令大的人群，要提高免疫力，首先还得积极适度的锻炼身体。

比如，跑步，跳舞、做操、打太极拳、打打乒乓球、走路、游泳、骑自行车等等都能提高自身的免疫力。

当然了，以上这些锻炼项目，各人可以根椐自己的身体情况来决定，一定要循序渐进，切记急躁。

还有垂钓也是老年人养生不错的选择，既开阔了眼界，又锻炼了身体，又能吸收河边湖边甚至海边的新鲜空气，一举多得，何乐而不为。

在说走路，是最适合老年人锻炼的项目了，出门多走，路，少坐车，并且可以及乎不分时间，也不用邀请多少人，说走抬腿就走，多走路可以减少血管中血栓的形成，增加钙流失，加强骨质密度都是很有邦助的。

还有晒太阳也可以增加人体对钙的吸收，年令大了，一般身体都缺钙，晒太阳是上帝赋予我们人类的补钙的最简单、最连价、最方便的方法了，每天晒四十分钟的太阳就能保证身体的需求了。

总而言之，要想提高身体的免疫力，要从多方面注意，比如，生活上首先应该戒掉诸多的不良是好。戒烟戒酒酒，适度锻炼，不暴饮暴食，保持心胸开阔，培养自己练练书法，养养花，种种草，都可以陶叶你的情操，使身心处在最佳状态，不知不觉中就提高了免疫力，也就使身体健康起来了。

最后，祝福年令大的先生太太们乐观生活，幸福渡晚年，把晚年的日子过的有声有色！

 1/2    1 2 下一页 尾页