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各位都是怎么养生的呢？一起探讨探讨呗？
春季,饮食,食物各位都是怎么养生的呢？一起探讨探讨呗？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀。养生之道，是分层次的。养生，离不开补。药补不如食补，食补不如心补，心补不如学补，学补不如道补。得养生之道，足矣。回答完毕。
回答于 2019-09-11 08:43:50
早晚喝粥暖心暖胃，润泽肌肤，养生是发自内在的，多喝水，达到排除体内毒素，水要慢慢喝，一口气喝完是没有效果的。多吃蔬菜水果，少吃油炸食物，垃圾食品吃多了，就会感应到脸上，晚上一定要少吃，晚上新陈代谢慢，适当喝点粥，吃点蔬菜就可以了，晚上少吃真的很重要，睡觉前要泡脚，促进血液循环，缓解疲劳，达到好的睡眠效果，这是养生的关键。
冻龄女神林志林表示夏天不要开空调，因为会造成身体干燥，不利于血液循环和吸收，冬天再补就难了。
鹿晗的养生就是多喝水+运动，傻狍子的好皮肤不是白来的
孙俪的养生就是泡脚，一定要温水，可以延缓衰老，说了这么多大家行动起来吧
回答于 2019-09-11 08:43:50
平衡饮食:根据自己的体质来什么都吃;
适度锻炼:散步、瑜伽（强烈推荐）、跑步、广场舞…
心态乐观:人生不如意十之八九，多看一二！哭笑都是几十年，笑比哭好！
多看中医基础理论来指导自己生活，远离至病源:转基因、添加剂…防病大于治疗！
回答于 2019-09-11 08:43:50
春季万物生发，天气乍暖还寒，容易生病，也适宜养生。专家表示，春季养生应当顺应自然界生机勃发之景，以养肝为主，做到“衣要下厚上薄，眠要早睡早起，食要少酸多辛，动要适当舒展，志要常达戒怒，脚要常泡祛寒”。具体来说，春季养生应从起居、情志、饮食和运动四方面入手。
图片来自站酷海洛
起居养生：宜早睡早起
立春后自然界生机勃勃，万物欣欣向荣。为了顺应这种环境，人们应早睡早起，入夜即眠，早些起身，多散散步，注意宽衣松带以舒缓形体。另外，春天阳气升发，代谢旺盛。春季梳头正符合养生要求，有疏利气血、通达阳气之效。同时，春季养生还应注意以下两方面。
1、注意保暖：“春捂秋冻，百病难碰”，春季乍暖还寒，气温变化大，过早减衣易致机体难以适应骤变的天气，诱发呼吸系统疾病等。
2、防止旧病复发：“春季百草回芽，百病发作”，春季天气多变致机体抵抗力下降，且气温回升利于病菌繁殖，稍有不慎即会引起旧病复发。在春天，身体虚弱、有病在身的人尤其应做好保养，防止旧病复发，如肺炎、肝炎、麻疹、过敏性哮喘及精神疾病等。
情志调养：宜保持心情舒畅
肝主疏泄气机，调畅情志。春季肝阳易动，人易急躁发怒，因此春季养生应以养肝为主。人们应注意调控自己的情绪，防郁闷压抑、暴躁易怒，保持心情舒畅，顺应肝调达之性，防止“肝火上升”，以达到祛病强身的保健目的。
饮食调养：宜少酸多甘
春季养生饮食应当逐渐适应春季舒畅、升发、条达的特点，以减少酸味、增加甜味为主，多食味甘性平的食物。
1、少酸多甘，清淡可口：多食酸味食物，不利于春季阳气升发，而且会使肝火更旺。春季饮食应以养阳为主，多食大枣、蜂蜜、香椿、豆芽以及蒜苗等味甘性平的食物。另外，还需注意少吃油腻、生冷及刺激性食物，忌大辛大热、海腥类物，如麻辣火锅、油炸烧烤食物等。
2、注意补充营养：多食富含蛋白质、维生素B、维生素C、糖类和矿物质的食物，如瘦肉、淡水鱼、虾、禽蛋、牛奶、豆制品、新鲜蔬菜或水果等。
3、注意补水：初春天气寒冷干燥，宜多喝水以补充体液，增强血液循环，促进机体新陈代谢，以减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
图片来源于站酷海洛
运动锻炼：宜适当舒展
春归大地，空气清新，适合户外活动，但应注意选择节奏慢、运动量低的方式，如爬山、慢跑、步行等。闲散和缓的步行是顺应春季特点的有效保健方式之一。散步应以个人体力而定速度，时间长短顺其自然，应以劳而不倦，微汗为度。
一年之计在于春，从立春开始，万物复苏，生机勃勃。在享受这美好春光的同时，我们也应让身体享受那春天般的清爽与美好，用健康开启新的一年。
回答于 2019-09-11 08:43:50
养生，培土生金。金生水。
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