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春季到来万物复苏，如何防治肠胃病？

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发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：

春季到来万物复苏，如何防治肠胃病？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

俗话说，身体是革命的本钱，但是现在的年轻人饮食习惯越来越不注重了，比如:晚上应酬多喝个伶仃大醉，实在不能喝了，吐了在喝;早餐吃少或者不吃，中午也随便糊弄下就算完事，到了晚上就大鱼大肉！

一个年轻人，平时天天都这么做，久而久之肠胃能好吗，那么问题来了，我们应该如何预防肠胃病呢？

从饮食抓起，不暴饮暴食，讲究早上吃饱，中午吃好，晚上吃少的原则，特别是睡前不要吃东西，以免增加肠胃负担。

少吃刺激性的东西，如辣，有的人无辣不欢，但是当你的嘴巴舒服了，你考虑了胃的感受吗？

吃东西要讲究细嚼慢咽，食物要充分咀嚼，那样更有利于肠胃消化。

运动必不可少，每周保持3次左右的运动量，生命在于运动，运动有助于代谢，有助于肠胃的血液循环，增强体质等。

回答于 2019-09-11 08:43:50

春季是肠胃病的高发期。春李气温变化不定，各种细菌、微生物也随之活跃，如饮食起居不当，就容易导致胃肠疾病的发生。



春季最容易出现的胃肠疾病如：

1.急性肠胃炎：由于春季的气温开始回暖，细菌和病毒繁殖活跃，导致食物很快腐败、变质，吃了不干净的东西，从而引起腹痛、腹泻。

2.消化不良：饮食吃得偏油腻，脂肪不易消化，也易引起消化不良，可有腹痛、腹胀、打饱嗝、腹泻等诸多表现。

3.胃肠型感冒：胃肠型感冒主要由病毒引起，消化道功能较弱的人多发。这类患者会食欲差、腹痛、恶心、呕吐、拉肚子，同时伴有上呼吸道症状。

4.胃炎：春天天气变化无常，气温也是时冷时热，胃酸分泌常常会异常增多，导致胃炎产生或复发。



肠胃病预防

1.控制食量，注意少吃，特别是注意控制主食的摄入量，避免暴饮暴食。

2.三餐定时、定量，避免饥一顿饱一顿。

3.多吃温热、易消化的食物，多吃水果和蔬菜，忌食辛辣、油腻、刺激、寒凉的食物，可以多吃山药、红枣、燕麦、茯苓、莲子等有益脾胃的食物。

4.适量多运动，可以增强肠胃蠕动，促进消化。