您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
怎样可以心情好？
自己的,心态,心情怎样可以心情好？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
接受身边的事物，接受过去。
淡定理解成功失败。
生活没标准，自己感觉好就行，不攀比、自得其乐。
学会放下。
对生活充满期待，尽力做好自己。
学会感恩。
保持好奇心。
回答于 2019-09-11 08:43:50
人生不如意十有八九，常想一二。
事实上这句话可以解决大多数的烦恼，知足常乐，不去比较，不要攀比，就自由自在的生活，遇到事情解决事情，这样就很好
回答于 2019-09-11 08:43:50
一切不愉快的事情或想法，从不往心里去，就愉快了。
回答于 2019-09-11 08:43:50
想要让自己状态更好，需要调整自己的心情，心情舒畅才能从容应对。
当你心情好的时候感觉事情特别容易处理，觉得自己受到眷恋。
当你心情不好的时候就会觉得事事不顺，认为老天不公。
其实这都是受到内心情绪的影响，每当心情好的时候，情绪就会向好的方面发展，关注点就会放到好的方面，积极的应对事情。
而心情不好，那么关注点就会倾向于相反的方向，关注不好的事情，这种情绪就会放大，从而越来越绝非老天不公平，烦心事都跟随自己。
想要改变这种情况，首先要放松自己，听听轻音乐、出去走走，让自己的心情不在压抑。同时给不断的自我暗示想象美好的事物和回忆。改变自己对事情的关注点。
美好的事情会让我们放松，就像工作中遇到瓶颈或者无法专注工作时，我们会休息一下，聊聊天看看手机，改变注意力，让大脑休息一下，再去工作时状态就会好一些。
所以不要让自己的坏情绪长时间主导我们的思维。
有时候通过诉说也可以改变，心情不好的时候会产生很大的压力，这时候不要默默的承受，选择倾诉将内心的苦闷说出来，得到释放，也会改变一些。尤其是当倾听者给予认同，又给我们提供一些参考的时候。
所以，想要让自己心情愉悦，就要改变对事物的关注点。
回答于 2019-09-11 08:43:50
怎样可以心情好？
健康快乐是必不可少的。快乐的人每天都会得到一种短暂的友好问候，仅仅五分钟的电话就会使人们快乐起来。麦尔斯说：“这是因为它让我们记起了生活中的关爱，享受到生活中的喜悦，分担了生活中的忧虑。”
一、善待自己
早餐时，用面包果酱代替老一套的大米粥咸菜；心情不顺的日子，到小吃店点几样最爱吃的小菜纵情地享受一下，你就会有另一种心情。快乐的人们允许他们自己每天都得到善待。为什么每天的善待这么重要?华盛顿大学心理教授、情绪研究员兰迪·拉森说：“酬劳自己可以肯定你是值得好好款待的人。这样你就会找到自尊，找到快乐。”
二、适量运动
要爬楼梯不要乘电梯；如果家离单位不远，干脆散步回去；推开窗户，伸展一下身体，这些简单的运动都会使人感到快乐。快乐的人每天都要做类似的运动。考奇发现这些运动能有效地放松绷紧的神经，使人们感到轻松快乐。考奇说：“五分钟轻快的漫步就可以使人精神饱满。”
三、放松自己
每个人都有自己最喜欢的放松方式，比如看一场电影，听一支曲子，打一场高尔夫，读读金庸的武侠小说，翻翻报纸，玩一种纵横填字游戏等等，这些都会使人增加快感。快乐的人们每天都做这些事情，他们从不会把工作忙当成放弃休闲的借口。
一位来自衣阿华州名叫苏珊-伯瑞斯的护士说：“音乐可以陶冶情操，人可从音乐中获得力量。听歌不仅是一种美的享受，它还能调节人的情绪。每当心情沮丧之时，我就听一曲喜爱的歌，让它把我带入另一天地。”
美国心理学家霍特举过一个例子：有一天，友人弗雷德感到意气消沉。他通常应付情绪低落的办法是避不见人，直到这种心情消散为止。但这天他要和上司举行重要会议，所以决定装出一副快乐的表情。他在会议上努力使自己笑容可掬，谈笑风生。令他惊奇的是，不久他发现自己果真不再抑郁了。弗雷德并不知道，他无意中采用了心理学研究方面的一项重要新原理：装着有某种心情，往往能帮助他们真的获得这种感受——在困境中有自信心，在不如意时较为快乐。
多年来，心理学家都认为，除非人们能改变自己的情绪，否则通常不会改变行为。
我们常常逗眼泪汪汪的孩子说“笑一笑呀”，结果孩子勉强地笑了笑之后，跟着就真的开心起来了。情绪改变导致行为改变。心理学家艾克曼的最新实验表明，一个人老是想像自己进入某种情境，感受某种情绪，结果这种情绪十之八九真会到来。
有一首歌唱道：不经历风雨，怎么见彩虹，没有人能随随便便成功。其实，在现代生活中，每个人都注定要遇到这样那样的挫折、阻碍，有些人便由此心情沮丧，痛苦非凡，下面提供几种简便易行的消极心情的自救方法。
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |