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158厘米的妹子体重多少合适？
体重,身高,标准158厘米的妹子体重多少合适？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
1米58，96斤，偏瘦
回答于 2019-09-11 08:43:50
看看镜子， 觉得胖了就减，觉得瘦了就练。 身高和体重其实是没有绝对标准的。有的女生160，体重120多。但是她健身，根本就不胖。
胖不胖最简单就是照镜子看看体脂率。
有的人喜欢肉嘟嘟的有的人喜欢腹肌甚至有的人喜欢皮包骨头。每个人喜欢自己什么样，自己就会变成什么样
回答于 2019-09-11 08:43:50
我净身高166，以前最胖的时候187斤，然后减肥成功，现在体重在102-105斤之间浮动！我现在属于塑形巩固阶段，这段时间我是想通过运动健身的方式来塑形 减脂 增肌，来让我体形更好看，更健美！
女生身高158，体重最好是多少斤？
下面给大家分享一下我的几点观点！
成年人身高体重标准参照表！
是不是越瘦越好看？
如何正确的减肥？
减肥需要注意什么？
你有多自律就有多自由！
1.成年人身高体重标准参照表！
看图一，我今年31岁，身高没有166的，我们看168的，标准体重是58公斤，116斤，对于我来说，116斤感觉有点胖！因为我是从187斤瘦下来的，主要通过控制饮食和养成好的饮食习惯，以前的我几乎没怎么运动过，所以瘦下来的肉特别松，我感觉116斤对于我来说还是有点胖的！
看图二，身高166，标准体重120斤，美体体重110斤，模特体重105斤！我现在的体重是模特体重，但我对我的身材还不是特别满意，还要进一步的塑形，我的目标是马甲线 蜜桃臀和筷子腿！
身高158，我感觉标体有点胖，模特体重和美体体重比较合适的！
2.是不是越瘦越好看？
当然不是，我们减肥主要是降低体脂率，增加肌肉率！你看那些健身达人，都身材特别好，他们其实也不是很瘦，但是特别有型！
3.如何正确的减肥？
减肥首先要管住嘴，7分吃三分练！我之前的两次减肥都是通过控制和调节饮食，养成好的饮食习惯瘦下来的，也没怎么运动！瘦是瘦下来了，但肉肉特别松，因为毕竟以前那么胖过，瘦下来的肉肯定回不到以前的那种感觉了！
所以我觉得减肥还是要减脂餐➕适量运动！
一边吃减脂餐减脂，一边做运动健身增肌塑形！才是最正确 最健康的减肥方式！
4.减肥需要注意什么？
这里主要说一下饮食方面:
1
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饭后杜绝一切零食和饮料！
2.看得见的肥肉和皮坚决不吃！
3.油炸食品 面食 甜食尽量少吃！
4.每次饭后都要有一点点的饥饿感！
5.每周出去吃饭不要超过一次！
6.睡前五个小时不要吃任何东西！
7.一定要多喝温热的水，不要喝冰水凉水！
8.多吃蔬菜 水果（有选择性的吃热量低的） 粗粮 高蛋白的食物。
9.吃饭小口慢慢吃，细嚼慢咽，不要狼吞虎咽！
坚持吃有营养的早餐，做饭少油少盐少糖！
5.你有多自律就有多自由！
我是在济南生活的泰安妹子 二胎宝妈@胖晓洁 ，家有儿女，记录生活，感受美好！
记录我从187斤到100斤的蜕变！我每天中午一点都会直播一小时的运动 来减脂 增肌 塑形！欢迎大家到我直播间做运动，我们一起互相监督，互相加油，互相减肥！
最后再说减肥最重要的一点就是:坚持！
减肥是一项大工程，一定要坚持住慢慢来，坚持吃减脂餐，养成好的饮食习惯很重要！
运动也是，一定要坚持！一开始不要运动量太大，那样你会承受不了，慢慢的先从简单开始做起，循序渐进的进行，也要把运动当成自己的一个习惯，因为运动本身就是一种健康的生活方式！
生命在于运动！
关注我给我点赞吧！减肥路上不再孤单，我们一起加油！直到遇到那个更美好的自己！
回答于 2019-09-11 08:43:50
起码100斤以下吧，因为158的身高，如果身材稍微发福，就会很像球
回答于 2019-09-11 08:43:50
感觉158，体重控制在90-100是最健康合适的，不胖又不会太瘦。
回答于 2019-09-11 08:43:50
身高158，按照通用110的惯例。即158减去110，得到的48，就是换算公斤数，就是她的体重。48公斤，即96斤，或者100斤左右，都很正常。如果过了这个标准，太重，或太轻，都显得不太好看。158，穿高跟鞋，有望达到160，这个标准就比较正常。当然，美女的身高，一般在165或175之间，165的话，应该体重55，即110斤，这个标准就很好，身轻如燕的林黛玉太瘦了，而过于丰满的杨贵妃，早已不流行了。
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