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158厘米的妹子体重多少合适？
体重,身高,标准158厘米的妹子体重多少合适？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
咱俩身高一样，目前体重106至108之间，我个人认为偏胖，但是身边人都说这样比较好看。我还是喜欢我92斤的时候，对了，我是两个孩子的妈妈了，虽然回不去92斤了，但是我依然希望体重能保持在98斤左右。所以我再行动，只是时胖时瘦。总是在106-108之间，上不去下不来
回答于 2019-09-11 08:43:50
女性标准体重的公式=（身高—100）*0.9—2.5。对于一个158的女生，标准体重就是49.7公斤，约为50公斤。
另一个算法就是计算BMI，根据中国的标准BMI在18.5—23.9之间体重都是正常的。BMI的计算公式=体重（公斤）/身高（米）/身高（米），158的女生体重在46—60公斤之间都是健康体重。158的女生，50公斤的标准体重，其BMI为20，是个既苗条又健康的体重。
除此之外，胖不胖还与体脂率有关。有些人，体重虽然低，但是肉摸起来软软的，肌肉量很少，有可能是个“瘦胖子”。体脂率低的人体重虽然高，但是线条流畅，穿衣显瘦，脱衣有肉。对于女性来说，体脂率在18%—33%之间属于正常，太高了显胖，太低了容易姨妈出走，营养不良。
回答于 2019-09-11 08:43:50
问题：女生158，体重多少才是正常？
一般女生158，想看起来瘦要控制在45kg左右（不看体型情况下）
自己的看法，女生身高在1米58___1米7左右，体重区间在45kg___60kg，是比较正常的，既没有太轻也没有太重（根据以前会员身高体重）。
但是从体型体态上面来看，不管是男人还是女人不能只看体重，还是要看肌肉量、脂肪率、体内水分、还有就是比例的。
比如同样158的女生，一个40kg，另一个55kg，不一定40kg的就身材好，只是瘦，但是不一定有好的体型。
举个例子，相同身高的一个人，体重一样，可能体型有着很大的差别，脂肪率高的那个人可能看上去就会胖很多，而脂肪率低的那个人身材就会好很多。
所以锻炼自己的身体才是王道，不要只看称上面的数字，锻炼不仅身材好，还延缓衰老，身体还很健康。
回答于 2019-09-11 08:43:50
本人1.58，53岁，最好体重在100斤，不过我很久没有称体重了，我也不知道我体重是多少
回答于 2019-09-11 08:43:50
我净身1米58，九十六斤，66年的，老了还是胖点好，我这岁数就偏瘦了，希望在长点肉，达到一百一十斤。
回答于 2019-09-11 08:43:50
想知道自己的体重在不在合理范围之内，就要知道一个名词“身体质量指数”，英文缩写为BMI，它是国际上常用的衡量人体肥胖程度和是否健康的重要标准！BMI它主要跟我们身高和体重有关系，通过这两个值我们得出一个参数，然后通过对比这个参数，就知道我们的体重在不在正常范围之内！
身体质量指数BMI=体重/身高的平方（kg/㎡）
下面的图片是BMI指数参考范围：
通过上面的参考范围我们就可以得出不同身高的女性的体重的范围！那么经过我们计算，身高158cm的女性的正常体重在46kg到59kg之间！但是体重在正常范围之内，并不代表着身材就好，一般身高158cm的女性的体重超过100斤，我们从视觉上看就有点胖的感觉了，更不敢说达到120斤，那肯定身上的肉肉不在少数！
所以如果你的体重理论上属于正常值，但是从视觉上看身材不苗条甚至有点胖，那么想要更好的身材，我们就需要减肥，让自己的体脂率下降一点，让自己的肌肉多一点！
健康科学合理的减肥方法，我们都是从控制饮食与适当运动去实现的！控制饮食可不是叫我们节食或者少吃，而是要求我们调整自己的饮食结构，养成一个科学，健康，营养均衡的饮食习惯！从而达到满足身体热量需要，有利于减肥的目的！适当的运动这个就好理解了，就是让我们养成一个规律的运动习惯，辅助我们更好更快的减肥！
下面给大家说一下，在减肥时我们的饮食要求：
首先我们要调整自己的主食，我们一般人的主食都是米饭，面食，这个其实是不利于我们减肥的。在减肥期间，我们应该以五谷杂粮作为我们的主食选择，这样更有利于我们减肥成功
我们应该提高蔬菜摄入，蔬菜富含膳食纤维和维生素，并且热量也低，利于我们减肥的成功
我们还应该提高蛋白质的摄入，优质蛋白质有蛋类，奶类，瘦肉类，鸡胸肉，鱼虾类等，适当的摄入优质脂肪，例如橄榄油，各种坚果等
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