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158厘米的妹子体重多少合适？
体重,身高,标准158厘米的妹子体重多少合适？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
然后我们每天的食物尽量清淡一点，杜绝红烧，回锅等，尽量做到少油少盐少糖
每餐也不宜吃得太饱，七八分就行；多喝水，
最后一点，少吃外面的食物，例如各种的烧烤油炸，火锅甜品，啤酒饮料，各种快餐食品，各种深加工的食品等
以上就是一些关于饮食方面的建议，想要减肥的朋友参考以上几个方面，来合理搭配自己的饮食！
下面给大家说一下，在减肥时我们该如何选择运动：
我们刚开始减肥，我推荐中低强度的有氧运动，它的运动强度比较低，这样我们身体更加容易适应！但是不要觉得运动强度低，减肥效果就不好啊！中低强度的有氧运动虽然强度低一点，但是减肥效果也是非常不错的，而且对于提高我们身体素质，增强我们的心肺功能，提高我们的运动表现能力都非常不错！
中低强度的有氧运动包括慢跑，游泳，快走，跳绳，骑车，健身操，椭圆机等！选择适合自己的一种运动，每周安排4到5次运动，每次运动40到60分钟！
我是KeepRunningMen，专注家庭健身，每天分享健身故事，带大家欣赏励志的健身人物，同时快乐的学习居家健身的知识！
回答于 2019-09-11 08:43:50
本人158.体重105很多年，希望能一直保持
回答于 2019-09-11 08:43:50
我的身高是158，经历过自己在不同阶段的不同体重，可以从自我感觉上看出不同体重的样子。
我之前属于微胖型的，大学期间体重大约在110斤左右。这个时候自己的样子和穿衣服有很大的关系，穿着精神，就会显得瘦一些，穿着稍微不注意，看着就会比较胖，本质上还是有些胖胖的。
后来因为毕业聚餐太多，每天各种超热量吃吃喝喝，在毕业前后，体重将近120斤。这个时候整个人看着就很圆了，脸大的特别明显，连眼睛都显得小了。也可能是毕业期间事情比较多，身体状态很差。
为了调整状态，开始了人生第一次正式减肥，过程和其他的人大同小异。当时给自己设定的目标是100斤，然后就稳定在了98斤左右。果然，减肥后的人生是自信的，喜欢买衣服，这个时候身高和体重很适配，整个人看着也很健康。
今年疫情期间因为活动太少了吧，胖了不少，体重一度达到106左右。为了恢复到100以下，又一次开始减肥，结果饮食习惯固定后，体重下降到了92左右，历史最低。但自我感觉外形并没有之前98斤左右的时候好，整个人瘦瘦的，脸型也有些变化。看着照片对比时，还是觉得98斤时候更好一些。
所以，减肥并不是越多越好，每个人都需要找到和自己身高，体型还有健康状况相适合的体重。158的女生在100斤左右就差不多啦！
回答于 2019-09-11 08:43:50
零头58*0.9=标准身材。58*0.8=模特身材。我身高是160.40岁以前48公斤，55岁以前都是50公斤。现在60了，53公斤。我从年轻时一直控制体重。家里有称。现在我也习惯称体重。我现在的标准就是54公斤以内。其实，所谓减肥，就是控制。控制体重是女人一生的工程。我的身材是我的骄傲。饮食习惯决定体重。
回答于 2019-09-11 08:43:50
这里介绍一个世界公认的BMⅠ(体质指数)公式:
BMⅠ(体质指数)=
体重(公斤)/身高(米)/身高(米)
当BMⅠ(体质指数)\u003c18.5时，偏瘦；
BMⅠ在18.5-24之间，体重正常。
题中问“女生身高1.58米，体重最好是多少斤？”
女生、男生最好看的体形BMl指数值为:
女生BMⅠ=19(指数值)、男BMⅠ=22(指数值)，以此(指数值)就可以根椐身高推算出最理想的体重。
题中该女生身高1.58米，体重应为:
19x1.58ⅹ1.58=47.43公斤(95斤) 。这就是该女生体形最最美，最理想满意的体重了。
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(图片来自网络)
回答于 2019-09-11 08:43:50
我1米58，20多岁的时候90多斤，我自己感觉正好，不胖不瘦，后来年纪越来越大，体重也跟着年龄一块增加，实在胖到自己都看不下去了，决心减肥，现在减了快30斤，还是不瘦，但是也不胖了，我的目标是瘦到110斤左右。毕竟年纪在这呢，健康最重要。
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