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如果不开心，总是觉得心里很郁闷应该怎么办？

郁闷,心情,不开心如果不开心，总是觉得心里很郁闷应该怎么办？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

总是不开心心里很郁闷，建议多出去走走，多运动运动。如果不喜欢说话，就尽量的多说话，像这样心情会好得多把那些不开心的事情和些生活中的点点滴滴给别人分享出去，这样会有一个更好的缓解，我本人也经常心里面郁闷不开心。每当我不开心的时候，我就会出去走走或者是爬爬山，每次我在外面走的时候接触这个新鲜事物，总是很快就把这些不开心的烦恼的事情抛在脑后了，等你走十几分钟，半个小时的时候哪怕是一个人在走你这个心里都会感觉很开心，所以说散心散心不开心的都散了心里面放松了自然就舒坦了，再一个就是玩游戏不开心的时候，找一款自己喜欢的游戏很快就能忘记那些烦恼，或者是听听歌听一些自己喜欢的歌让自己的思维随着音乐跌宕起伏自然就不会去想那些不开心的事了，我本人有时候也会听大悲咒之类的歌，虽然说听不懂，但是就喜欢那个旋律，说来也奇怪，不管心多烦的时候，只要一听大悲咒心里面就变得特别平静特别舒坦

回答于 2019-09-11 08:43:50

找一个没人的地方发泄出，或找三五好友倾诉出来

回答于 2019-09-11 08:43:50

这事可大可小

在我们农村人看来都是闲出来的，没事乱想，让你天天干活，累死累活的哪有时间想这么多。

但是在城市来说，这叫抑郁症，严重了会要人命的。多少达官贵人，明星花旦死于抑郁症。

不过对于我来说，也遇到过。我有一段时间特不顺，想不开，心情郁闷，情绪不稳定。白天上班还好，忙碌起来，没有闲暇时间想那么多了，稍微干慢点，老板催个不停，无暇分身。但是一到下班就坏了，虽然白天上班很累，下班后又睡不着就有乱想起来了，心情糟糕透了，眼看马上真的抑郁了。

好在我即使进行了调整：

1，我不一个人待着了，找同事聊聊天，喝点小酒，转移注意力。

2，多给家里打打电话，感受下温暖，想想父母。

3，晚上下班后去跑跑不，运动一下，虽说跑步我一直没坚持下来，但是跑步真的很治愈心情不好，跑完步大汗淋漓的感觉真的很爽。而且跑完步洗个热水澡，身体已经乏了，很快就会注入睡眠，就没时间郁闷多想了。大家不妨一试，很有效的。

4，玩玩游戏，刷刷抖音，看看电视剧，就是别让自己发呆，空想。你见过经常打游戏的人会郁闷么！

5，培养几个爱好，或者去学习一下感兴趣的东西，都可以增加自身魅力哦。

其实办法有很多种，大家有什么好的方法欢迎来讨论！

回答于 2019-09-11 08:43:50

吃上狂欢节奏的能量，养一个老虎吃你的儿子。你不会闷。你输了你爸一辈子的钱，不会闷。有缺钱的鬼，叫穷鬼追赶着，你不会闷。

你在浪花冲去的船上，跌下大江，河水冲着你翻滚，你不会闷。接龙继续一直写下去，不会闷，自娱自乐的意义

回答于 2019-09-11 08:43:50

这个问题可以回答下，说说我自己怎样调节的。

1.不开心的事，可以跟好朋友，好姐妹吐槽吐槽，或者涉及隐私的，可以在网上匿名吐槽，看看广大网友怎么说，题主做的很对哦

2.还可以运动，运动的时候可以调动我们全身肌肉，大汗淋漓之后可以让我们大脑放松，身体更有活力，心情自然就好啦。

3.有时间的前提下，带上不多的钱可以去近郊踏青，野炊，烧烤……钱多可以去远点的地方旅游，换换环境，看看美景，吃吃美食，心情自然就好啦！

4.以上都还不能解决，我们可以去心理咨询，毕竟现在很多亚健康人而不自知，用健康科学的方式让我们坏心情得以释放！

最后想说，我们的生命有限，没必要陷入不开心的情绪太久，加油，希望可以帮到你！

回答于 2019-09-11 08:43:50

人来到这个世上，喜怒哀乐总会伴随着我们，遇到不开心，应该怎样去释放呢，下面就说说我的经历吧

1.散步 在人多的地方散步，任由思绪漂浮，释放自己的大脑，看着路上行人的一些趣事，分散注意力，忘掉那些不开心的。

2.看视频

这里说的看视频是指那些轻松愉快的电视或者综艺节目。这个是我用的最多的，每当心情不好，就会看一些轻松搞笑的视频，有头条推送的，也有APP播放的，目前在看\u003c小女花不弃\u003e，这部电视好看又搞笑，推荐给朋友，朋友也觉得好看

3.聊天

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