您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
原来吃水果也有“禁忌”，该如何健康吃水果？
水果,蔬菜,体质原来吃水果也有“禁忌”，该如何健康吃水果？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
水果是个好东西，有些东西要牢记。糖尿病别饭后吃，容易引起高血糖。发生霉变要扔掉，不要觉得很可惜。别把水果当晚饭，糖分热量也不低。多吃应季成熟果，健健康康伴随你。
回答于 2019-09-11 08:43:50
多吃应季水果。黄色外皮或者果肉含糖量很高。
回答于 2019-09-11 08:43:50
先吃水果，再吃饭，这样就好吸收
回答于 2019-09-11 08:43:50
吃水果前先了解水果的属性，根据自己的体质来选择水果的品种。
一般而言水果可分为寒凉、温热、甘平三类。寒凉类水果有柑橘、香蕉、梨、柿子、西瓜等；温热类水果有枣、桃、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等；甘平类水果有梅、李、山楂、苹果等。
体质虚弱、面色苍白、体寒的人，应该选择温热性的水果，容易上火的人，应选择一些寒凉性水果。
吃水果之前要注意：
水果要清洗干净
市场上的水果，被多人挑选过，含有大量细菌和灰尘，甚至有些水果表皮还残留着农药等化学物质，直接吃的话容易导致腹泻、腹痛等，所以，吃水果前一定要认真清洁，有些水果最好可以用淡盐水浸泡，这样可以降低有害化学物质的浓度。
吃水果的时候注意以下四点：
1.不要空腹吃酸涩味太浓的水果，避免对胃部产生刺激，还可能与胃中的蛋白质形成不易溶解的物质。
2.不要吃饱后立即吃水果，这样会被先期到达的食物阻滞在胃内，致使水果不能正常地在胃内消化，而是在胃内发酵，从而引起腹胀、腹泻或便秘等症状。如果长此以往，还会导致消化功能紊乱。
3.水果的温度也很重要，直接吃冷凉的水果，胃里血管受冷收缩，对肠胃虚弱、敏感的人来说，可能会影响消化吸收，甚至造成胃部不适。因此，吃水果应以常温为宜，不要贪吃刚从冰箱里拿出来的水果，可以在室温下放置一会儿再食用。
4.选择水果品种应当考虑体质，糖尿病人应当选择糖分低、果胶高的水果，如草莓、桃等；贫血病人则应选择维生素C含量较高的桂圆、枣、草莓等；腹部容易冷痛、腹泻者应当避免香蕉和梨，等等。
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |