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单程15公里骑山地车上班能达到锻炼身体的目的吗？
单程,目的,注意单程15公里骑山地车上班能达到锻炼身体的目的吗？
发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
可以 我单程10公里，每天来回二十，只要坚持就一定有效果。
回答于 2019-09-11 08:43:50
每天骑行单程15公里上班，坚持下来能达到锻炼的目的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
贵在持之以恒！
回答于 2019-09-11 08:43:50
当然可以，每天30公里骑行。
回答于 2019-09-11 08:43:50
运动都能达到锻炼目的，但稍不注意会导致运动伤害，骑车天天上下班注意四个保护，一是呼吸道保护，pm2.5，汽车尾气将潜移默化的侵害呼吸道，一定要注意保护。二是风湿，骑行出汗后一定要换干衣服，长期不注意容易导致风湿。三是眼睛，长期顶风灰尘对眼睛结膜有损伤，容易患眼疾，要带防风镜。四是对关节的保护，主要是膝盖。保护膝盖从骑行姿势开始纠正，还要有变速经验，保证骑行踩踏合理的力量。此外还要注意颈椎，腰椎等关节的保养。总之需要注意的细节挺多，体能上去了并不一定健康。
回答于 2019-09-11 08:43:50
能，效果甚微。
回答于 2019-09-11 08:43:50
迈开腿就能达到锻练身体
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