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单程15公里骑山地车上班能达到锻炼身体的目的吗？

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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

单程15公里骑山地车上班能达到锻炼身体的目的吗？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

三年前体重150，三脂特高，开始每天骑行上下班，不到半年体重125，三脂正常，保持到现在。

回答于 2019-09-11 08:43:50

你跟我一样距离，单程15km, 骑了一周，我用时50-60分钟，同事都说慢，我想我又不参加比赛，只是锻炼，身体没有过度疲劳为主，主要是15公里骑行只是一天的开始，过后还有一天的工作要忙，坚持锻炼是就好，下班再来15公里回家，一天30公里可以了。一定要注意安全。

回答于 2019-09-11 08:43:50

能的。不过市内速度提不起。安全第一了。短距离骑就只有骑快点速度。

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢邀请。具体问题具体分析。男人骑车子过于频繁会损伤前列腺，造成增生、肥大。而且自行车道与机动车道并列的时候会有很多汽车尾气废气。如果是这种情况，骑车子太多不利于健康。如果偶尔跑长途，在空气清新的道路休闲骑，对健康有益处。还有，不要听信卖车子装备的忽悠，昂贵的公路和山地车是比赛和参加活动用的，普通人锻炼最好的车子就是普通的家用休闲车、公主车。我从1995年开始长途骑行（百度网名有西藏游记），各种车都骑过，感觉如果不赶时间的话，最普通的车子就是最舒服的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

能，这距离最合适骑行锻炼了，须坚持。加油

回答于 2019-09-11 08:43:50

肯定的！要是在1个小时以内完成更好！

回答于 2019-09-11 08:43:50

你坐车回家，利用多出来的时间跑步更时间。

回答于 2019-09-11 08:43:50

能，那是相当的能

回答于 2019-09-11 08:43:50

可以的每周三次每次30公里最好！

回答于 2019-09-11 08:43:50

能

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