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如何才能不焦虑？
焦虑,自己的,的人如何才能不焦虑？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
焦虑其实就是源于没有行动，任何焦虑都是有原因的，我们首先要分析自己为何产生的焦虑，分析明白后就去做让你感到焦虑的事情，因为只有处在想的阶段才会让自己焦虑，当自己在“路上”的时候这种感觉会明显减轻，因为心里知道，自己在向往的路上前进，即使很慢也会到达。这其实就是人人常说的目标，只要有目标才能有方向，否则一切行为都是迷茫。
也可以让自己的身体运动起来，从医学来讲运动会使大脑皮层兴奋，让自己变的更乐观，使一切问题都变的简单。
回答于 2019-09-11 08:43:50
把生活过成诗，
把诗写成日记。
与山水结良缘，
感受自然气息。
观白云悠悠，
享秋风爽雨。
听蛙咏蝉鸣，
邀好友欢聚。
回答于 2019-09-11 08:43:50
1.转移注意力
不要纠结在一件事情上，干点别的，比如买买买，出去走走都可以
2.反驳焦虑 对自己不好的想法，要学会反驳它 比如一个妈妈觉得自己照顾不好孩子，非常不称职，这时候，她就需要反驳自己的想法，想想“我为了孩子学了烹饪，我陪孩子玩游戏的时候她很高兴” 这样的例子，会让人看到自己的闪光点，不再沉浸在焦虑的情绪中
3.行动起来，做出改变
找到自己焦虑的原因，做出具体的计划来改变
回答于 2019-09-11 08:43:50
浮躁是心里的一份堵，一份怨，一份愁，一份思，一分缺，一份梦中的不舍。也有那点心酸，感怀，情牵，情拌，一份不满，一点惆怅，哀怨。一点点的荷尔蒙。
要沉下来也很简单，去烈日下奔跑，倾注的大雨里静座，寒冷的三九里静思，任烈日下汗涌，雨水冲刷，冷风的搜刮。把那一切心怨排出，把那一切尘埃洗净，把那荷尔蒙冰封。然后静静的思，让心放空。
一切都好了，心再无杂色，红而热。
回答于 2019-09-11 08:43:50
不攀比，不痴妒，爱学习，心情宽，你就不焦虑。
回答于 2019-09-11 08:43:50
首先这个看看你焦虑是为了什么事情，要从根本的问题去解决去。要尝试着自己最大的努力去解决，前提是累了就休息，首先要在保证自己身体健康的情况下去解决问题去。
自己已经尽力了，可是事情仍旧没有进展，这时候并不是说要放弃，是要换种心态去对待，你可以去给你爱的家人们一起去散散心，做自己最喜欢做的事情，能让自己脑子里除去开心没有其它包袱。让自己精神解绑。过段时间，有可能心情好了，开心了，所有的灵感都来了，问题也得到了解决。
实际上只要心情解绑了，身体也更加健康了，事情也就越来越顺了。
对于我们来说所有的事都不是事，尽自己去做了，没有什么遗憾了。所以我们都要有好的身体和心态去面对，我们会越来越好的。是用东西无法衡量的，好的心态就是一个好的大的磁场。
愿我们大家把所有的事，都要去用阳光心态去面对！
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀请解答‘’人焦虑怎么办‘’？
‘’焦虑‘’是神经衰弱，神经官能症的一种症状。以失眠多梦，心烦，叹息，心悸乏力，工作效力低为表现的亚健康状态。
对这种现象：
（一）正确面对现实，端正思想，对自已不要期望过高，不攀比，低调办事。
（二）多参加社会活动，多交朋友，多交流，多运动，跳广场舞，散步等可放松紧张情绪，缓解社会和工作压力！
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