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如何才能不焦虑？
焦虑,自己的,的人如何才能不焦虑？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
其实焦虑是多种原因造成的，有人是债务，有人是感情，有人是纷争等等。我只想分析债务，如果一个人没有合理控制自己的收入与支出，势必会被债务所缠绕，那种煎熬与难受可以令你日夜难眠，人善于感知周围发生的一切，一条欠款信息，足以勾起平静的心。超负荷的开支，都会无形之中给你形成压力，人也经不起岁月的折磨，无论做什么事，既然它已经发生了，焦虑是一种正常现场，因为它表明你重视它。时间不会停下来等待我们，也不会因为你焦虑，而让它消失。既然焦虑毫无意义，何不让我们出去散散心，看看大自然的美好，等心平静下来的时候，再去想想我们应该怎么办，也许另是一番景象。
回答于 2019-09-11 08:43:50
人之所以焦虑，皆因五欲困扰，产生种种攀缘执着，一会忧内，一会忧外，一会愁上，一会愁下，一会虑东，一会虑西，求不得时，便产生了种种烦恼，有时想的太多，焦虑就悄然盯上，缠绕不去。
去除焦虑的最好办法就是放空，放下。
焦虑时，或可先暂时让自己静下来，读一读下面二首禅诗，反复品味一下，或许就能不焦虑了。
一首是李白禅诗——远公爱康乐，为我开禅关，萧然松石下，何异清凉山，花将色不染，水与心俱闲，一度坐小劫，观空天地间\"。
人生谁无烦恼和焦虑，风韵飘逸的李白亦然。李白为求心静远离喧嚣，在绿荫青石下静卧，\"观空天地间\"。不为外物所惑，从而转心转念，焦虑杂念自然渐无，顿觉清凉了。
另一首是唐乌巢禅诗——\"来时无迹去无踪，去与来时事一同，何须更问浮生事，只此浮生是梦中\"。
人生空手来，空手去，犹如过眼烟云一般，何必常为一些琐事或微不足道的小事执着，焦虑呢。金刚经曰\"一切有为法，如梦幻泡影\"。快乐时，想想人生如梦，岂能长久！焦虑时，想想焦躁虑能住多久，以金刚经\"应无所住而生其心\"不就完了，能放下就放下嘛，真不愿放下，你就\"以毒攻毒\"把焦虑念头留住在心，看着念头到底能留多久，毕竟焦虑也不是永恒的，总会自己跑掉的。.
回答于 2019-09-11 08:43:50
在外企工作十余年，常感觉莫名焦虑的J，有一种安奈不住的欣悦，用文字抒发了她的心境：
我曾经是个抑郁症患者。记得从大学开始，就经验着失眠的折磨、抑郁的滋味....家人和同学都不理解，说你那么优秀，怎会不开心呢？我也不知，为此我接受过心理辅导，大三时住过医院。毕业后虽有了称心的工作，也开了始恋爱，可总还时常陷入莫名的焦虑，开心不起来，为此我又接受了两年的心理治疗。去年开始，整个人越来越轻松些，有了力量感，但感觉上还是不够自我，尤其在人际交往时。
今天，我有一种从未有过的释然，这因为看了两条微博所获的感觉，在对焦虑啊抑郁啊，本来有了理解和接纳的基础上，产生了再理解并用文字表达的灵感。
第一条微博：现在的人们，烦恼习气都比较粗重，心思都较为复杂和偏颇。人与人的信任缺失，总有些潜台词般的伏笔，等着彼此解读和揣摩。一句简单的话，人人都像打“太极”一样的过招，能不累吗？累就累在，所有简单的事情非要复杂化、多虑化、甚至偏激化……这就是内心虚妄的结果。如果，大家都以这种“醉翁之意不在酒”方式生存，那就真的无法“如梦初醒”了。——嘎玛仁波切
这段文字，令我整理出了一个问题：我如何不焦虑？即，如果我不放下执意完美，那么我始终弥漫焦虑。
因我发现，我们职场，包括很多人际圈子，都如嘎玛仁波切所言...信任缺失下的“太极”一样过招，能不累吗？我不仅深有体会，也更深的发现，我的自我早已陷入这奇怪的人际方式中，感觉紧绷、不自由。
原来，人活得累，累的背后是满身忧虑。而我深埋的忧虑，源于我一直感觉骄傲的自我，其实是我脆弱的自尊，曾经被又害怕再被那些说话的“太极高手”们打击，很是受伤，很不服气。我伤心他们的打击，也伤心自己不敢反击；不服他们的嘴皮厉害，也不服自己被人语言攻击，自认为也可以语言反击啊，可为何没呢？于是我压抑着自愧不如的憋屈。这似乎在表明我无意识是想成为他们。
然后的我，自觉与不自觉地卷入了一种执着：努力练就潜台词般的说话，努力适应和把握“醉翁之意不在酒”的交往方式。可承受的代价却是，抑郁焦虑。原来，我那放不下的力求聪慧表现、完美形象的执意，确是我不愿承认、不容忍自我缺陷，和不如人的自卑。所以我，才那么紧张别人比自己好、那么害怕自己不够好；才那么看重别人的看法，那么轻贱自己的内心....这叫我如何不累呢？
这些自我发现，算是新的觉悟吧，我顿然轻松，打算从此放下复杂的、不真实的“太极”式交往，回到简单的我。
第二条微博： 以前就算了，往后我最想要的生活是：“我想做一个很有钱的孤独患者 ；走我乐意的路 ；做我乐意的事 ；说我乐意的话 ；孤我乐意的独 ；做一个真正随性的人 ”。——哲学生活
本来，我很不削这类鸡汤似的语言，但今天看了这条，感觉生动可爱，我由衷的笑了。如果说这是鸡汤，那它的材质都是灵性，喝它着实轻快，我笑自己被“汤”言中，因我最近真切地在思考：如何做一个随性的人？
尽管想的多，也很明白，但做起来很有困难，困难在哪？还不太明白。觉得“说我乐意说的话；孤我乐意的独....”就是我心底的路，必尊重它。我决定，只有去做，哪怕做错了、败了，也要做我自己。
熊玲老师，我仍然在自我发现的路上，但已逐增了自我实现的勇气，想说，这很大程度上受益于您的帮助，所以很愿将我的抒发与您分享。我还体会到，与人分享，既是感恩，亦是化焦虑为风轻、化抑郁为云淡的途径。——爱您的J
我没啥可说，只有为J 感到高兴，她率性的表达，让我们分享了她的本真和成长；只有祝愿，J往后的生活，都是她自己想过的生活：做一个很有钱的孤独患者 ；走我乐意的路 ；做我乐意的事 ；说我乐意的话 ；孤我乐意的独 ；做一个真正随性的人。
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