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一个人在外地感觉特别孤独，孤独到内心恐惧，该如何调整这种心态？
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发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：
主动和别人沟通，建立一起互动的成长关系，把自己的关爱拿出一些给对方，同时也在接受对方关爱中获得幸福。人类最终获得幸福，排解孤独的唯一方法就是“爱”。
“预先取之必先与之”“赠人玫瑰手有余香”，只要你奉献出你的爱，就会得到同类人的回应。“只要人人都献出一点爱，这世界会变成美好的人间”！
回答于 2019-09-11 08:43:50
建立健康的精神状态
孤独是情感的缺失，更是精神的空虚造成的。一个人，远离家乡故土，远离亲人朋友，生活在一个陌生的环境，一时容易产生孤独感。
孤独是一种负面情绪，如果己发展到内心恐惧。令人不安，甚至总有一种莫名的害怕。怎样调整心态？
不妨这样试试，你想想为什么害怕，害怕的理由成立不成立，如果这个理由是自己幻想虚设的假如，你就告诉自己，原来是自己吓自己，真是好笑呀。如此反复多次，即可改善。
孤独时，你不妨看看报纸，电视，想一想你生活中有积极意义的，曾经使你快乐的情景片段，慢慢地用正能量的，乐观的，积极向上的心念占领思想阵地。
在生活中，要培养感受生活的美好的习惯。热爱自己的事业，热爱同事，要特别养成善于学习和乐于学习的好习惯，不断地吸收正能量的东西，不断提高自己认识事物和鉴别是非的能力，不断充实和强大自己的精神世界，提高思想的免疫力和抵抗力，自觉养成崇德向善的观念，这才是最根本，最有效的对付一切负面思想和情绪的办法。
当然解决思想问题，情感问题，并不容易，需要一个过程，何况我们的生活本身就是一个形形色色，包罗万象的大千世界，往往受负面的人和事的影响。使人的思想情绪陷入低落，眼前茫然，山重水复疑无路，此时不妨调整和变换一下自己的思想心念，调整一下认识的角度，可能就会出现柳暗花明又一村的变化。
当人的修为达到一定程度时，内心是很充实的，很自信的。气质上自有正气的力量。他们的适应性很强，不论走到那里，即使异国他乡，周围都会吸引很多人，为什么呢？因为他们自身总是散发着快乐和幸福的光辉。
回答于 2019-09-11 08:43:50
让自己忙起来吧，多学习，多充实自己，很多时候，书里面都有你想要的答案
回答于 2019-09-11 08:43:50
感谢邀请！当今社会是经济社会、圈子社会，你远走他乡的目的一定是工作需要或事业追求！既然你到陌生的城市去发展就有你的初心，也就是你的目标，为了你的目标去努力而且离开你原本的圈子说明你是优秀的！复旦教授陈果老师说过“在这个浮躁的社会，人是需要孤独的，人生有价值的感悟和真理是需要你一个人静静的体会的！孤独成就人生！只有孤独才能静下心来修炼自己提升自己”我写过一篇文章虽然不是很好但那是我真实的心得！也就是说你选择了去他乡发展就做到不忘初心在把自己孤独起来后用心了解自己发现自己提升自己，在孤独的时候让自己冲满电（学习），为你的目标去行动也就没有了因孤独的恐惧！
回答于 2019-09-11 08:43:50
一个人啊，身处他乡，举目无亲，孤独感是自然的事。生活的环境，饮食习惯，甚至语言交流的变化，一切都是那么的陌生，没了家乡的味道。这有一个慢慢的适应过程。
在这个适应过程中，克服内心的孤独感甚至是恐惧感，首先就要摆正好自己的心态。要知道自己为什么要背井离乡，撇家舍业来到这里，从源头上搞清楚，弄明白，这样你就会找回来自己的责任感，心情就会淡定许多。其次，要努力去适应当地的人文和生活习惯，尽可能多的去与新的同事或邻居交流，交友，多参加一些当地的社会活动，把自己真真切切的融入到当地的生活中。孤独感就会随时间的推移烟消雾散。再者，好在现在的通讯高度发达，可以随时随地的通过手机，语音也好，视频也好与家人保持经常的联系，交流。你就会更加有信心，全身心的投入到新的生活中去。
回答于 2019-09-11 08:43:50
将所处之地在心里逐步转化为故乡，竭力去适应。情况定会好转。
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