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想去西藏旅游体验美景，但是害怕高原反应，该怎么办？

高原,海拔,西藏想去西藏旅游体验美景，但是害怕高原反应，该怎么办？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

没有药物和补品能让你抵抗或避免高反，红景天、高原安等等都是传说。

高反没那么可怕，藏族朋友也会高反，我的一位藏族朋友从拉萨到珠峰就高反了，还有位藏族朋友在成都做了几个月的事，回到拉萨也高反了，他们的症状都是头晕头痛，像感冒。藏族朋友对抗高反有意思，就是找50度以上的白酒，喝上二两。

对抗高反的最佳战略就是，初到高原不剧烈运动，避免过快消耗掉自己体内的血氧浓度。不吸氧二三天后让身体适应高原，良好的心态很重要，不可对高反恐惧疑惧。高反，多多喝茶水、开水是有益的，实在头痛、头晕、呕吐严重，一片普通的”去痛片”是一定有神效。






回答于 2019-09-11 08:43:50

多带点止疼药！

回答于 2019-09-11 08:43:50

拉长进藏时间，10天最好，每天海拔提高一点。（拉萨是3700米，自己算吧）。这样身体逐渐适应，不易出问题。不做剧烈活动，注意别感冒。

回答于 2019-09-11 08:43:50

去西藏是一次“眼睛在天堂，身体在地狱”的体验。高原反应，是很多人不敢进藏的一个原因，所以，如何正确面对和预防高反，是西藏行的重中之重。

什么是高原反应

高反是身体对缺氧环境的适应过程，海拔达到2700米以上，一般人就会有高反，主要症状有头痛、失眠、食欲下降、呼吸困难等，持续时间因人而异，短则1天，长则持续整个在藏期间。

哪些人容易有高原反应

欺老不欺小，欺男不欺女，欺胖不欺瘦。同时，高反与身体素质没有直接关系，很多经常锻炼且身体素质好的人，往往高反更强烈。

如何预防高反

1.提前半个月服用红景天，药效因人而异，主要是心理作用。

2.了解自己的身体，如果发现有心肺功能问题，不要盲目进藏。

3.注意休息，保持充足的睡眠，千万不要感冒，千万不要感冒，千万不要感冒！

4.进藏后，避免过于兴奋，勿奔跑跳跃，否则会增加心肺负担，加重高原反应。到藏后切勿剧烈运动

5.进藏第一晚建议不要洗头洗澡

已经有高原反应了怎么办

1.如出现轻微高原反应，比如头痛、呕吐、耳鸣、食欲不振等，应及时休息，不要安排特别紧凑的行程，给身体1至2天的适应时间。

2.如果出现严重的高原反应，如发烧、身体浮肿、休克、痉挛等，应立即送医。

3.如果还不能适应，应及时转移到低海拔地区，高原反应即可不药而愈

总之，我们需要做的就是对高原怀揣一颗敬畏之心，根据自己的身体状况量力而行，调整心态，无需过多的心理负担。

回答于 2019-09-11 08:43:50

去之前提前吃红景天，如果到了之后还晕可以去药店搞点药，在拉萨适应一下就好了

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