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啤酒肚如果坚持健身1年，真的能练出腹肌吗？
腹肌,啤酒,脂肪啤酒肚如果坚持健身1年，真的能练出腹肌吗？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
把每一次的训练内容，你要多以全身的大肌肉群为主，如果条件允许的话也可以去请一个教练给你指导一下。
同时你在饮食上也要多注意，不要吃太油腻的，要保持一个高蛋白中等碳水化合物的一个饮食习惯。尽量吃得清淡一些。这样能够更快的让你达到你想要的效果。
希望对你有所帮助。
回答于 2019-09-11 08:43:50
我觉得可以 无氧+有氧 还得特别注意饮食
回答于 2019-09-11 08:43:50
那就看你努力程度了， 如果你风雨无阻 ，，，科学训练， 完全可以实现一年内去掉啤酒肚 ，当然前提是这期间， 戒酒 ， 但是想要腹肌 ，这个就有点难了， 因为一年时间够你消掉啤酒肚。 但是形成腹肌还需要低体脂 ，如果你瘦或许还可以， 但是胖就不行了 ，， 要多花时间去减肥， 毕健身房常客， 也没几个有腹肌， 对体脂要求极高，， 有些天生瘦的 甚至不需要练 。。。
回答于 2019-09-11 08:43:50
真能！只要你努力坚持，就一定能达到目标。
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