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蛋白粉对人体有什么作用？哪几个牌子的蛋白粉比较好？

蛋白粉,蛋白质,蛋白蛋白粉对人体有什么作用？哪几个牌子的蛋白粉比较好？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

蛋白粉对人体有什么作用？哪几个牌子的蛋白粉比较好？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢邀

首先我先介绍一下蛋白粉的种类:增肌粉、乳清蛋白粉、分离乳清蛋白、酪蛋白、植物蛋白。这几种是市面上常见的蛋白粉种类，我将依次给大家解释一下各种蛋白粉的功能。

增肌粉，这种蛋白粉里面的各种营养素已经搭配好，特点是碳水较高，蛋白质含量相对于碳水来说比较低，这种蛋白粉适合锻炼之后去补充，当然里面所含的蛋白质是不够的，还需要额外补充蛋白质。

乳清蛋白粉，这种蛋白粉是从牛奶里面提取出来的优质蛋白，通常蛋白含量高于80％，低于90％，适合早餐、锻炼前、后补充。里面碳水和脂肪含量较低。

分离乳清蛋白粉，这种蛋白粉是基于乳清蛋白粉深层加工的产物，意思就是说，它是精加工的乳清蛋白粉，它蛋白质含量更加纯，蛋白质含量通常高于90％，适合早餐、锻炼前、后饮用，脂肪、碳水含量也很低。

酪蛋白粉，这种蛋白粉也是从牛奶里提取出来的，酪 蛋白对于人体来说吸收比较缓慢，蛋白质含量在70％左右，碳水和脂肪含量也比较低，适合在晚睡前饮用，以保证在夜间身体有充足的氨基酸，加速身体恢复。

植物蛋白粉，顾名思义就是从植物里提取出来的蛋白质，通常是从豆类提取出来的蛋白质，但是对于健身人群来说，经常食用豆类蛋白会促进身体分泌雌性激素，对于增肌人群来说极为不利。这种蛋白粉适合更年期女性饮用，以促进女性雌性激素的分泌。

关于蛋白粉的品牌非常多，我常用的有熊猫的蛋白粉，因为其性价比比较高。还有肌肉科技的蛋白粉也很不错。美瑞克斯、魔兽、欧普特蒙、诺特兰这几款蛋白粉在中国还是比较出名。

对于蛋白粉的功能，其实就是为了加速身体恢复，补充身体所需的各种氨基酸，以保证锻炼后身体的恢复，促进肌纤维的修复。

回答于 2019-09-11 08:43:50

就是补充蛋白而以，还得看个人吸收情况。不要过分相信大品牌，他们的很多钱都费在打广告了，没有更多钱做好产品。如果你要效果好，又要快，还不如直接注射氨基酸呢，直接进血液！

回答于 2019-09-11 08:43:50

蛋白粉对人体的作用有很多，其中最常见的就是提高免疫力和增强抵抗力、调理身体、补充营养。我和闺蜜都是吃的汤臣倍健蛋白粉，效果我俩都有见证，你也可以试试。

回答于 2019-09-11 08:43:50

蛋白粉就是专基因黄豆磨的面粉。

回答于 2019-09-11 08:43:50

蛋白粉富含氨基酸，能有效补充人体所需蛋白质，提高机体的能力。它能修复细胞和构建组织，维持细胞的正常功能和代谢。蛋白粉中的儿茶酚胺能有效地提高神经传导速度，增强记忆力，并提供人体所需的热量。蛋白质粉可以促进血液中营养物质的输入，有效地排出血液中的有毒物质和排出体内的废物。

不过蛋白粉选的好，增肌更有料

牌子比较响的蛋白质有：肌肉科技，欧普特蒙等，不过印象最深的还是国外的一个牌子VITOBEST维托贝斯特100%分离乳清蛋白，蛋白质含量高达92％的，不过最吸引我的还是口感，它的口感偏细腻丝滑，容易溶于水。零乳糖零脂肪的。

回答于 2019-09-11 08:43:50

如果不是体质缺乏蛋白，或者健美、运动员需要增加肌肉的，没必要吃这些东西。说白了就是骗钱的，还不如吃点鸡蛋喝点牛奶呢。