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春季如何正确养生？
春季,身体,春天春季如何正确养生？
发布时间：2020-12-06加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
春季养生——
春天是阳气生发之季，气温回暖，万物复苏，各种生物已开始生长。因为中医上讲，人与生物本是共享天地间，与之同生长共存亡。初春新气象，所以这时人们多适宜户外活动、多晒太阳，来提升阳气。
春季养肝也是正和时宜、正当季。常言道“养肝就是养命”。因为肝脏是集代谢、解毒、防御、凝血等重要功能的器官。大家都彼此明白“肝脏养不好 ，百病从中生”的其中道理。所以:
阳春三月，肝气正旺，宜减少甘味而增加辛味，补精益气，以顺应天时。
四月，肝气已病，心火渐壮，宜增加酸味而减少苦味。以补肾助肝，调养胃气。
五月，肝气休，心火旺。宜减少酸味而增加苦味，益肝补肾，以固精气。
六月，肝气微弱而脾气旺盛，宜节制饮食。
因为酸味走肝经，且肝属木，绿色入肝经。这时节，按照地理位置的不同，最好吃本地应季蔬菜，尽量不吃或少吃反季节的好。春天，本就绿色蔬菜比较多。如当季菜:菠菜、韭菜、芹菜、圆白菜、香椿……等，野菜:荠菜、野蒿、苦菜、灰灰菜、蒲公英……等也相继而出，可以适当采食呢。
总之，食物再好，也要做到限量有度才好 ， 适可而止哦!
回答于 2019-09-11 08:43:50
春季人很容易困，平时饮食要以清淡为主，早睡早起不要熬夜，春季养肝为主，可以多吃春天的蔬菜，香椿，荠菜，蒲公英，肉类多吃清蒸鱼，瘦肉粥！
回答于 2019-09-11 08:43:50
春夏养阳，秋冬养阴。春天养不养阳，决定整年的体质。
内经云：阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。
回答于 2019-09-11 08:43:50
春困秋乏，适当的锻炼身体吧，以我自己为例，躺在床上就起不来或者就不想起来。早睡早起有一个好习惯吧！
回答于 2019-09-11 08:43:50
多吃發芽的食物，如春筍，水蘿蔔，香椿頭等，多吃一些水果，喝一些養生的粥類
回答于 2019-09-11 08:43:50
你就不会说清楚几点？让人猜呀猜，还是没等到？现在怎么办？
回答于 2019-09-11 08:43:50
春季养身，要用自然空气来调理比较好，人本身就有养身的功能，只要充分利用好自身功能，调节生理可以达到养身成就啊
回答于 2019-09-11 08:43:50
春季是养肝好时节，春季容易燥热，注意少生气，保持好心情，十一点之前睡觉，七点起床，肝养好了，脾胃功能运化好了，夏天的体质也会很好的，多吃黄色食物较好
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