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春季饮食需要注意些什么?
饮食,春季,食物春季饮食需要注意些什么?
发布时间:2016-12-08加入收藏来源:互联网点击:
仲春之月,号厌于日,当和其志,平其心,勿极寒,勿太热,安静神气,以法生成。卦大壮,言阳壮过中也。生气在丑,卧养宜向东北。 孙真人《摄养论》曰:“二月肾气微,肝正旺,宜戒酸增辛,助肾补肝。宜静膈去痰水,小泄皮肤,微汗以散玄冬蕴伏之气。”
《内丹秘要》曰:“仲春之月,阴佐阳气,聚物而出,喻身中阳火方半,气候匀停。”
孙真人《摄养论》讲:二月肾气尚微,肝气正旺,饮食上宜戒酸增加辛味,助肾水以补肝木。宜稍稍活动,微微汗出,以去痰利水,消散冬天的伏邪。
《内丹秘要》讲:春二月,阴气下而阳气升,经历一冬的阴寒之气随之而散,人体内阳火渐渐旺盛,此时练功要掌握好火候,均匀调息,不急不躁,有望能成气候。
春季二月仍主生发之气,养生则应顺应其气,和志安神以定其心,留意身体勿受大寒、大热。主静以养精气神,此养生法则。在卦为大壮,为震雷响彻天上之表象,象征着十分强盛。阳气在丑时开始生长,势的方位与东北相应,所以睡卧时头向东北,以应生气。
季春之月,万物发陈,天地俱生,阳炽阴伏,宜早卧早起,以养脏气。时肝脏气伏,心当向旺,宜益肝补肾,以顺其时。”
孙真人曰:肾气已息,心气渐临,木气正旺。宜减少甘味而增加辛味,补精益气,懒散形骸,意趣安泰,以顺应天时。
回答于 2019-09-11 08:43:50
很多朋友都比较注重养生,而关于养生的方法是比较多的。对于喜欢养生的大部分朋友来说,都喜欢通过饮食来养生。不同的季节,需要采取不同的饮食养生方法,所以,需要注意的事项也是不同。那么,春季饮食需要注意些什么呢?下面就为大家介绍春季饮食的六大注意事项。
1、春季重点为养肝
春季是万物复苏的季节,与冬天不同,春天需要养阳,所以需要从养肝入手。建议在春季的饮食中添加一些具有养肝、护肝、补肝的食物,对肝脏的健康有益。
2、饮食要均衡有营养
春季饮食要均衡有营养,不要偏食、厌食,也不要暴饮暴食,以免影响肝脏健康。因此建议在春季的饮食中,荤素要搭配合理,在食材的选择上,最好是容易消化的食物。
3、少吃酸味食物
在春季的饮食中,建议少吃酸味食物,因为酸味食物吃多了容易肝火旺盛,长此以往就会伤害脾胃。建议在春季多吃些甜味食物,有助于健脾胃。
4、饮食要清淡
春季的饮食要清淡,不要吃辛辣刺激性的食物和一些比较油腻难消化的食物,因为这些食物吃完后,容易上火,这是非常不利于健康的。
5、多吃新鲜蔬果
在春季饮食中,建议多吃些新鲜蔬果,这些蔬果中含有的维生素含量比较高,种类也比较丰富。而春季是皮肤病高发的季节,吃这些新鲜的蔬果可以有效预防皮肤病。
6、注意补水
春季饮食要多注意补水,可以促进身体排毒,从而让肝脏更健康。需要注意的是春季不要喝冷水,以温开水为宜。
以上就是关于春季饮食需要注意些什么的相关内容介绍。相信大家看了上面的相关内容之后,已经知道在春季饮食的过程中需要注意哪些事项了,这样才更有利于春季养生。另外,春季是流感高发的季节,建议在饮食中适当的添加一些具有消炎抗菌作用的食物,能预防流感。
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