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颈椎病患者用哪款枕头比较好？

枕头,颈椎,颈部颈椎病患者用哪款枕头比较好？

发布时间：2016-12-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

【一看材质】据统计有70.4%的颈椎病患者使用材质不适的枕头。选择具有释放肩颈压力的太空记忆棉材质的枕头，太空记忆棉具有温感塑形，包裹肩颈，立体支撑头颈肩的作用，防止肩颈悬空，有效吸收压力，可以放松肌肉，舒缓酸痛，减少睡眠时的翻身。

【二看形状】据统计有85.7%的颈椎病患者俯卧或不合理侧卧。要选择符合脊椎生理曲线的枕头。这样可以有效的充分牵引颈椎，释放肩颈压力，促进气血循环畅通，保障气管更畅通，皮肤更舒展，从而使得颈椎放松、呼吸放松、肌肤放松，减少打呼预防颈纹

【三看高度】据统计有57.4%的颈椎病患者，使用高度不适的枕头。高枕无忧的真相是高枕1晚等于低头8小时。适合的高度能够感觉肩颈无压力，肌肉不紧张。按要求侧卧一拳半高，仰卧一拳高。亚洲人建议枕头高度是:成人7.5-12厘米，青少年8-10厘米。

回答于 2019-09-11 08:43:50

颈椎病是一种常见多发的疾病，其主要表现为颈椎疼痛。对颈椎病患者而言，选取适合的枕头是很有必要的，下面可以具体了解一下：

1、颈椎病患者要选用高度适宜的枕头

枕头高度与颈椎病患者的睡姿习惯有关。但是，无论睡姿怎样，患者使用的枕头都不应该过高或者过平。

2、颈椎病患者需要选取软度适中的枕头

过软的枕头会使得颈椎下部出现凹陷，长期下去会对颈椎造成损伤。过硬的枕头则会影响颈椎病患者的睡眠。此外，还会导致头部与枕头的接触面积较少，从而让颈部的压力增大，影响颈椎的正常放松，最终使得颈椎病恶化。

推荐几种材质的枕头，你可以根据自己的实际情况来做选择

a、乳胶枕头

优点：乳胶枕头的材料是纯天然的，不会对人体产生不良影响。此外，乳胶枕头的软硬度适中，还兼具优异的回弹性，可以缓冲人体颈部压力，从而减少颈部负担，有力改善颈椎病。

缺点：原料稀缺，价格对比其他枕头稍贵

（我自己用的是乳胶枕，PATEX的，感觉很棒，贵有贵的道理，价格我是可以接受，有兴趣的可以去了解一下）

　　b、慢回弹记忆枕

优点：慢回弹记忆枕的手感较好，较为柔软。此外，慢回弹记忆枕可以减轻颈部压力，还与颈部曲线相贴合。

缺点：主要成分为聚氨酯和聚醚，物理性能不稳定，容易氧化而发黄，原料不佳时易释放有毒物质。

　　c、荞麦皮枕头

优点：荞麦皮枕头软硬度适中，对颈部有较好的支撑作用。荞麦皮枕头比较环保、无污染、不易过敏且透气性良好。此外，荞麦皮枕头还带有一种清香味，可促进颈椎病患者的睡眠质量，同时可以降低人体头部的温度，使得人体清爽。但是，荞麦皮枕头弹性较小，难以保持睡姿。

缺点：易压碎，未经过高温处理的壳易起虫，需要多晾晒！

　　d、颈椎小圆枕

优点：颈椎小圆枕可以增加颈部的曲度，在一定程度上可以锻炼颈部，从而减轻颈椎病。

缺点：如若使用不当，颈椎小圆枕容易让颈部过度后仰

　　

推荐排名：乳胶枕＞记忆枕＞颈椎小圆枕＞荞麦枕 个人推荐PATEX天然乳胶枕，有兴趣的可以了解一下~

总之，颈椎病患者要根据自身实际情况，选取适合自己的枕头，才能有效改善颈椎病。

回答于 2019-09-11 08:43:50

现在正流行七木枕头，河南生产的。本人已用两年多了，很好，，别买假货呀，网上看看嘛。

回答于 2019-09-11 08:43:50

不用枕头，最好睡的时候在床尾，让头颈自然垂下，低于床，另不要用席梦思，效果会很显著

回答于 2019-09-11 08:43:50

能让身体在正确位置的枕头就好的，这样才能保护颈椎

文 | 健身李林蔚 14年实战运动康复经验

你的颈椎，你了解多少

民间有句谚语，高枕无忧，但这句话用在颈椎上不管用的呃，因为它违背颈椎的生理曲度。颈椎一共有7节，第1-2节为上颈椎，第3-7节为下颈椎，颈椎自然的生理曲度向前。上颈椎的通常处于前伸的状态，而下颈椎通常是向下的。

生活场景造成的颈椎损伤

长时间的坐姿用电脑和手机，脖子向前伸的或是长期低头状态，颈椎会出现生理曲度变直甚至是反弓的状态，就会出现关节卡压、肌肉损伤、筋膜发炎、神经的卡压，结果就是大家听到的，颈椎强直、颈椎间盘膨出、颈椎间盘突出、颈椎间盘脱垂和椎体滑脱、落枕、头晕、头痛、富贵包、高低肩、高血压、手臂手指发麻。

睡姿造成的颈椎损伤

很多朋友睡觉喜欢垫很高的枕头，以至于在仰卧时，下巴都和胸骨靠在一起了，在侧卧时，抬高的枕头会让脖子前引状态和侧弯的状态，长时间会卡到颈椎两旁的椎动脉，导致大脑供血供氧不充足

正确的睡姿和枕头

侧卧位时，枕头和肩膀一样高，肩关节高于肘关节（避免肩膀的肌腱卡压，而引起的肩膀疼痛），枕头另外一边的耳垂-肩膀侧面-髋关节要成一条直线呃，检查看你是怎么睡觉的？

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