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有人健身喜欢吃蛋白粉增肌，但有的人认为健身吃蛋白粉会导致肠胃不适？有科学依据吗？

乳糖,蛋白粉,蛋白有人健身喜欢吃蛋白粉增肌，但有的人认为健身吃蛋白粉会导致肠胃不适？有科学依据吗？

发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

回答于 2019-09-11 08:43:50

蛋白粉，增肌粉等一些运动营养补剂都是在常见食物中提取出来的！不会对人身体构成威胁！不过也有少量人群对蛋白粉，增肌粉过敏的人，会造成腹泻症状！如果在饮用营养补剂后出现腹泻，腹痛等症状，建议停止饮用！可以从食物中获取营养！

蛋白粉和增肌粉营养补剂存在的原因：

当你大量需要某一个营养的时候，又没有办法摄入这么多的食物，就可以选择补剂饮用的方法来满足自己的需求！

补剂的提取都是常见食物！牛奶，大豆，谷物等！除特殊体质外！和正常食用营养食材基本无差！

回答于 2019-09-11 08:43:50

蛋白粉作为一种健身补剂，因为非常便于补充，被广大健身爱好者所热爱。

蛋白粉是从牛奶当中，经过一些复杂的工艺过滤提纯过来的。所以不可避免有些乳糖不耐受的人吃了会腹泻。乳糖不耐受是有些人天生体内缺少乳糖酶，不能完全消化分解母乳或牛奶当中的乳糖，所引起的腹泻症状，糖不耐受是广泛存在世界的问题，所以不必惊慌。

既然有“乳糖不耐受”的人，那商家就会想办法做出适合这类人的蛋白粉，分离乳清蛋白就是一种，分离乳清蛋白是在原有蛋白粉的基础上在过滤一道，留下来的就是很纯正的蛋白粉，分离乳清蛋白就适合乳糖不耐受的人群，不过价格更高。

分离乳清蛋白

注意：带ISO字样的就是分离乳清蛋白。

回答于 2019-09-11 08:43:50

可能是条件关系，我还没有到达你的那个层次。我虽然健身。但还没有吃过。吃得都是一些很家常的东西。

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