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如何帮孩子克服分离焦虑?
孩子,焦虑,父母如何帮孩子克服分离焦虑?
发布时间:2020-12-06加入收藏来源:互联网点击:
回答于 2019-09-11 08:43:50
心近,距离不是问题
回答于 2019-09-11 08:43:50
我提出以下几点建议将有助于减轻孩子的恐惧:
1.让他们知道这是正常的,这只是成长的一个阶段。
2.知道孩子为什么焦虑,找出原因并“对症下药”
3.预测你的孩子会在什么情况下感到痛苦,并通过事先安慰他们来帮助他们感到安全。要弄清楚这一点可能需要一些时间。
4.给他们信心,告诉他们没关系,他们有足够的勇气去面对恐惧和紧张。表扬他们的小成就,给他们小而简单的任务,这样他们就能获得信心。在他们周围建立积极的环境是很有帮助的。一张照片,甚至是他们父母的东西都会让他们觉得更安全。及时的鼓励可以在很大程度上鼓舞他们的士气,这也会让他们相信你永远在他们身边。
5.让他们在外面玩,与周围的孩子和人们一起玩耍和互动可以帮助他们放松。
回答于 2019-09-11 08:43:50
帮孩子克服分离焦虑的最好的方法是给孩子树立新的环境的信任感,找出新环境中能够引起孩子共鸣和兴趣的人或物,提起孩子的兴趣,以此来分散孩子的关注点,降低孩子的分离焦虑。在这个过程中家长要相信孩子有适应新环境的能力,先克服家长的分离焦虑,调整好心态,不要用自己的分离情绪去感染孩子,让孩子感受到分离只是短暂的。
回答于 2019-09-11 08:43:50
大人走之前给小孩打声招呼,并在家里留些安全的小孩喜欢的玩具和食物,有条件装个摄像头监视小孩在家里的一举一动。大人可以对大点的小孩适当的教育他们要在大人离开后“安分守己”。
回答于 2019-09-11 08:43:50
有孩子的家长都遇到过
比如孩子分床后
孩子上幼儿园后
孩子分房后
这需要一个过程
再拗的孩子也只是时间问题
不需要过于担心
就像雏鸟学飞
你要耐心教导
细心呵护
关键时候推他一把
回答于 2019-09-11 08:43:50
我是陈建,国家注册心理顾问,二级心理咨询师。咨询预约公众号:心灵鱼。
“分离焦虑”和“陌生人焦虑”是反映人类情感关系两种最普遍的反应,这也是孩子成长的一个健康阶段,表面孩子与父母的良好联接正在形成;同时也迈出了孩子社会化的第一步!
分离焦虑表现为孩子的重要他人(一般是父母)一旦离开可视范围,分离焦虑就会被引发,会显得焦躁不安。如“陌生人焦虑”一样,分离恐惧可以在多重情况下发生,其消失和再现不可预料,强度也不同。比如,可能发生在孩子去别的小朋友家玩耍、离开父母去幼儿园、独立进游乐场等等。
幼儿的分离焦虑一般从6个月开始出现,到2岁达到顶峰。而后这两种焦虑其实会持续每个人的一生,只是程度有差异,以及应对这两种焦虑的手段和模式的变化。比如,亲人分离和丧失问题是一个人一生要持续面对和处理的情感问题,以及失恋和离婚。
儿童阶段的不良应对及影响,则会导致成人后的心理问题,使他们的日常生活受到严重的阻碍。
最容易受分离焦虑折磨的孩子,则是天生气质类型偏内向的孩子。气质类型我在此文不做过多讲解,我另有文章专门谈过。所以,一般特别需要去帮助和引导的是内向型的孩子。那么如何去做呢?我给出以下三个参考建议。
首先,要做个不焦虑的父母!什么意思呢?就是说遇到要分离的时候或场景,父母比孩子还要紧张难受,焦虑不安。这样就会加重孩子的焦虑情绪。所以,先从做个安全、不焦虑的父母开始。
其次,可以做些准备工作。把即将发生的转折和分离预先告诉孩子,并且用既亲切和蔼又坦然自若的语气和态度对待即将发生的分离。这样孩子就可以有些心理准备,而不是突然接受这样对他们来说很“恐怖”的情况。有的父母喜欢这样做,认为这样可以锻炼孩子,天啊。成人不可以这么自以为是的对待孩子的情感反应。
最后,给孩子高质量的陪伴。对于所有的孩子,父母给他们最好的礼物就是自己的“时间”。我知道,我相信大家也知道,也有感受,不少父母在分配自己时间的时候,很少会考虑专门为孩子留出一块。要么是匆匆忙忙,要么是勉为其难的满足孩子需要陪伴的渴望。当然,如果时间真的不多,就要提高陪伴孩子的质量,在那一小块时间了,全然的和孩子在一起。当孩子感受到父母的全然陪伴后,孩子的安全感就会增加,而焦虑就会减少。
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