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怎样才能让自己自律呢？
自己的,的人,目标怎样才能让自己自律呢？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
而大多数日子，你会输。你潜意识会做出间你舒服的选择，而不是让你进步的选择。
这很正常，也没有关系。我们都是人，不是神，我们总会经历这样那样的失败。
重要的是你如何应对这一失败。
接受失败，但不要让失败击垮自己
从失败中吸取教训。
不断向前推进。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀。
你能提出这个问题，说明你有自律的想法和目标，已经比很多没有自律意识的人强了。你现在面临的问题，可能是不知道如何做。
一、自律的难点
为什么我们都在说自律，但能做到自律、尤其是持久自律（几年甚至几十年）的人少之又少？
归根到底，自律是违背人的本性的。
人的本性是好吃懒做。
从生物本能角度讲：躺着的姿势，消耗的能量最小；而运动、思考、劳作都需要消耗不小的能量。
所以，人在躺着不干活的时候，感觉舒适。
而自律，就不得不与人性作抗争，摆脱懒惰的强大引力。
二、应该如何做到自律
1.目标坚定、内心渴望
你一定要有一个明确的目标、一个热情的投注点、一个信仰的栖息地。
这是你自律、努力的方向和动力。
2.定下约定
给自己定下君子协定，给自己压力。科学合理地安排作息。
明确和细化你要做的事情、你的每天计划、你遇到困难时的应急方案、你的心理建设等。
3.每天做
千里之行始于足下，不积跬步无以至千里。
不要等明天，从今天从现在就开始行动，每天做，养成习惯。
你的身体会逐渐适应自律的节奏，慢慢地，也就习惯了，不感到那么苦。
4.适时奖励自己
自律一个阶段后，给自己一个奖励，可以是物质上的食品、物件，也可以是精神上的表扬、看剧看电影等等。
5.请别人监督
这是非常有效的办法。你把自己每天自律的情况公之于众，每天收获亲友的鼓励和监督。某一天你想偷懒时，你会感到不好意思，而坚持下去。
自律是长期的行为，它会给你带来脱胎换骨的变化。你值得！
加油！
回答于 2019-09-11 08:43:50
普通人该如何自律？
既然自律很重要，那有什么方法可以让我们坚持的久一点？我们一起来看三点。
01 兴趣先行
谈起兴趣，就不得不提一个人，他就是作家村上春树。30岁开始写作，60岁还能坚持跑步的神奇的男人。他曾经立下flag：“希望自己的墓志铭可以写上小说家兼跑者，希望自己至死都是18岁。”村上春树1978年开始写作，1982年开始写作，一直不停笔也不停跑。让他坚持了几十年的动力就是兴趣。喜欢的事自然可以坚持。
或许，我们从兴趣下手，为自己喜欢的事情坚持与自律，也是件会让人幸福的事儿。
02 以解决问题为主
当我们在立flag、给自己设定目标之前可以问自己“需要解决什么问题？”这样可以让大脑进入一个发现问题-寻找答案-解决问题的循环里，而不是单纯的认为自己要完成背诵单词、读书这些任务。
比如，在学习写作之初，我就用这个方法。会问自己：
我可以写什么？
哪些是我擅长的？
可以发布在哪些平台？
这些写作平台有什么特色？
谁会是我的榜样？
将这些问题写在本子上，一个个的解决。这样，也就慢慢养成了写作的习惯。每周都会有一定的更新量。
03 Woop工具增加行动力
WOOP是什么意思呢？
W ——Wish，就是愿望的意思。你可以先想想你在本周、本月或本年需要完成的愿望。
O——Outcome，最好的结果是什么，这是增加目标的张力。
O——Obstacle，设想可能遇到的障碍。
P——Plan，计划。如果遇到了上面的障碍，你可以怎么做，使用：如果……就…… 的句型。
举个栗子：
Wish：拥有好身材，穿衣会更美、气质更好，而且久坐办公会导致亚健康。所以，我想要每周去健身房2-3次，增肌塑形，有氧训练。
Outcome：最好的结果就是通过自律的训练，有了傲人的马甲线，并且穿衣显瘦、脱衣有肉；另外发现自己状态也比之前好了，工作、开会都不犯困，领导为我升职加薪。
Obstacle：懒了，不想去了；觉得运动太苦，放弃了；工作太忙，没时间去了。
Plan：
如果是因为懒，中途想要放弃了，说明自己对这个目标的概念开始模糊了，就需要想想当时的初衷（马甲线）；
如果觉得运动太辛苦，无法坚持，就可以选择请个教练监督自己，或者找个朋友一起，又或者给自己设立一个奖励，结伴而行或者有效的激励，督促自己前行；
如果工作太忙，就要选择在公司附近的健身房锻炼。
回答于 2019-09-11 08:43:50
自律自知明自律，心存自律心自明，一切一切和为贵，自知所行三思行，行知言和自律行。
回答于 2019-09-11 08:43:50
如今是市场经济，诱惑多多，不少人心情浮躁，面对灯经酒绿，很难做到自律了，正是如此，自律在当下就显得更加重要。众所周知，自律就是一种自我管理、自我约束、自我监督，最终达到自我成才。那么，怎样才能做到自律呢？我认为要做到以下三点：
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