您现在的位置: 首页 > 网站导航收录 > 百科知识百科知识
怎样才能让自己自律呢？
自己的,的人,目标怎样才能让自己自律呢？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
回答于 2019-09-11 08:43:50
牢记祖训：慎独。
回答于 2019-09-11 08:43:50
有毒的不吃，犯法的不做，守着心爱的人，做着心爱的事，让别人说去吧！
回答于 2019-09-11 08:43:50
视频太短，在视频前或后加几张视频景照也很美！
回答于 2019-09-11 08:43:50
给自己列个表，定个原则，按照表记录的事情坚持一个月就会养成一个习惯，这样你就会自律了一些
回答于 2019-09-11 08:43:50
看题主用的这个词：“逼自己“ 。一种悲壮感油然而生。
对于这个问题举个例子，有的人想着自律，尽管喝了鸡汤打了鸡血，也只管得到计划出炉的时候，再往后就没有然后了。
这是为什么呢？
很简单，因为在这个前提下的自律，本身就是让人不快乐的。
如果你仅仅是因为焦虑和恐慌，想通过自律让自己改变现状，这个动机太浅表，无法支撑你长期自律，反而会因为一次次的放弃，变成恶性循环，形成巨大的思想负担。
于是，越想自律，越觉得好痛苦，那些吃喝玩乐的欲望，像洪水一样，一波一波的涌来，终究无法抵抗。
而你身边那些自律的人，之所以可以长期坚持，是因为TA们找到了真正的内在驱动力，从而在自律的生活中得到了快乐。
打个比方，减脂这个事情，为什么很多人半途而废？
因为要重新塑造自己的饮食结构，加大运动量，可谓吃得清淡动得辛苦。这是一件让人很不愉快的事情，非常容易半途而废。
职前菌减肥反反复复几年了，都没有成功，因为没有找到自律这件事带给我的快乐。窝在沙发吃个薯片一躺一天快乐轻松多了。
直到体检查出来血脂指标高，内脏脂肪严重超标，职前菌才意识到，饮食控制和运动的根本，不是为了减脂，而是为了健康。减脂其实只是一个附带的成果。为了身体健康，为了陪我的儿子更久的时间，同样的改变内容，竟然再也不觉得是痛苦不堪的过程。
两个月后，这样的自律，已经像呼吸喝水睡觉一样，成为了一种习惯。看着自己的内脏脂肪从8到3，体脂率从30%到19%，终于体会到自己掌控自己的身体、生活、欲望的那种快乐，而不是反之被它们操控。
是的，我现在很瘦，穿衣服很漂亮，但这都不是我最初自律的目的。。。。
所以，你应该真正找到自律能带给你的内在驱动力，和他友好相处，去体会正向的反馈，并为驱动力再添一些能量，走上良性循环，最终变成一个自律且开心的人。
回答于 2019-09-11 08:43:50
自律是一场永恒的战争，
一场自己打败自己的战争。
这场战争没有一个最终的BOSS，或者说遇到的每一个自己都是BOSS。
如下情景中，你会怎样做？
1、当闹钟响起，是立即起床还是关了再睡？
2、每天花20分钟读书，还是一有时间就盯着手机？
3、遇到困难是努力克服还是直接跳过？
4、吃鸡肉还是蛋糕？
你做的每一种决定，都会影响你将成为一个什么样的人。
自律从来都不是简单的，是稀有物品，是真正优秀的人才具备的。
要想快速自律，得从小事做起。
列一个计划
每天早上写下今天的计划。
找一本普通的笔记本来写出当天最重要的3个任务。
然后你要保证所有花费的时间和精力都是为了完成这3个任务。
5秒钟原则
不要纠结，你纠结的越多，你越不知道如何做。
如果你需要做某件事，自己从1数到5，然后立即开始动手。
从最小的事开始
任务越大，我们对感到的阻力就越大。如果我告诉自己是时候写一篇2000字的文章了，我马上就开始头大了。
相反，做最小的事情会引导你实现目标。
因此，我没有告诉自己写一篇完整的文章，而是告诉自己，“只是坐下来写一句话而已。”这更容易说服自己去做。
俗话说：万事开头难。一旦开始做了起来，发现后面并不是很难。
对自己诚实
你欺骗自己。
你告诉自己，你正在做一些有益的事情，上实际却是一种逃避 一种欺骗。
例如，阅读通常是一件很有益的事情。
然而，过了段时间，我需要写一些东西。我说服我自己可以用阅读代替，因为阅读也有益的。
这就是自欺欺人，因为你抗拒写作，阅读只是逃避写作的借口。
有些日子，你会赢。你有着强烈的意志，去做你想做的事。
上一篇：如何鉴别红豆杉树？
下一篇：返回列表
相关链接 |
||
| 网友回复（共有 0 条回复） |