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怎样才能让自己自律呢？
自己的,的人,目标怎样才能让自己自律呢？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
事实上，手账最主要的功能有两个：一个是日程规划和记录，另一个是灵感搜集。
不同的人因不同的需求把手账的内页的模块加以改变，形成了不同主题的手账。比如美食手账、育儿手账、旅行手账，书评影评手账等等。
但事实上，市面上所售卖的手账本，大多数是横线本、方格本、空白本，点阵本，如果要实现不同的内容模块，很难找到合适的本子，这个确实要发挥DIY的本领，手账内页的排版和设计也需要不断的学习和改进。
最近在一次使用EXCEL中，发现有不少现成的模板，而且功能相当实用，还可以量化分析计算数据，即使不做手账的人，也可以用EXCEL表格模板来量化自己，养成自律的习惯。
这简直是手残党的福音！
话不多说，我们直接在模板中搜索“日历”，大家一起来看看吧！
是不是有超多类型的模板？具体操作起来也非常简单。
具体操作步骤：打开EXCEL, 然后选择【新建】——【搜索联机模板】——【输入关键词】——【日历】——【选择喜欢的样式】——【修改为当前日期】
点击创建以后，把年份选择2017，在EXCEL下面就会自动生成从1月到12月份的月计划表格。
也可以在自动模板的基础上，根据自己的情况做一些改进，比如增加当月的月计划、小确幸和改进计划等等，也可以根据自己的喜好，选择喜欢的颜色填充，改好之后打印出来，直接贴到手账的内页就可以啦！
如果不打印出来，也可以在电脑里直接记录，然后保存到印象笔记中存档就可以了。除了EXCEL以外，WORD和PPT中也同样有类似的功能模板，只不过涉及统计数据的时候，还是EXCEL更为合适一些，里面的参数公式都已经计算好了，您只需要填充相应的数据就可以了。
除了日程管理之外，OFFICE家族模板中，还有非常多的实用模板。
关于个人和时间管理类的：
以周为单位的，每天记录的时间轴。
作业清单【todolist】
用于家庭和企业预算的各种图表和统计表单，个人觉得做理财手账可以选择，以月为单位进行规划理财。
用于健身和旅游规划类的模板
健身
旅行
内容非常丰富，操作起来也非常简单，只需要打印粘贴就可以，足以DIY一套个性十足的手账系统。
好了，周末愉快，拜了个拜！
回答于 2019-09-11 08:43:50
答：计划性训练。对自己需要处理的事务进行规划，用文字化去规范自己的预期和方向，用量化去控制自己的主观反应和偏差。
目标性训练。明确即将处理的事务的目标，并且将目标的执行性予以时间节点的控制，目标用清晰可追踪的指标予以标记。
分离式执行。自己对自己进行自控是相对困难的，弱化自己主观意志的好方法就是通过别人去执行。
刻意性训练。有意识主动的去控制自己的一些行为举止，以达到中止或者完成既定目标为评断标准。
痛苦式训练。记录曾经因未做好自律而承受的痛苦事件，文字或影像，市场翻阅，并强压自己回忆或者复述痛苦，以达到加深记忆的目标。
我个人观点是：自律对每个人来说都是说说容易，但实际上行动起来，相对于每个人都有一定的难度。其制度的设计和存在就是用来规范行为，弱化主观，原则的坚持是自身对自身的考验，痛苦在所难免的， 不是看到希望才去坚持，而是坚持下去！才会有希望！
回答于 2019-09-11 08:43:50
一个人如要在监督下行为，那就是他律。
自律就是欲控，请别欲所欲为。要为自已的行为买单。
慎独，就是告诉你，一人独处之时，谨慎行为。别贪婪，不让诱惑迷途。朝自已目标看齐，奋斗。身边的事与你关系不大，路过时也要放下。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢邀：想一下现实的无情，不努力的后果，你早就应该要自律了！
人生在世短短几十年，转眼青春已过！再自由任性，不努力勤奋的混日子，到时后悔已晚！
要从此时此刻起，丢掉懒惰的过去，规划好未来，把握好每一个有限的今天！
三分天注定，七分靠大拼，爱拼才会赢！
回答于 2019-09-11 08:43:50
自律其实说难也难，说简单也简单。
曾经我是一个减肥多次，多次失败的人，那个时候爸爸每天早上五点就会叫我起床，寒假暑假都一样，但是他还要工作，所以不可能每天都跟着我跑，于是我就趁他不在家的时候出去溜达一圈就回来了，有时甚至会赖床，所以长期这样，我也没有瘦下来。
后来大学即将毕业，我遇到了我人生中的第一段感情，我又一次产生了减肥的想法，与以往不同的是，我这次采用了我自己喜欢的方式，我喜欢跳操舞蹈之类的，所以我就看一些健美操视频，吃的方面也改善了。时间长了，我发现，曾经让我害怕的减肥变得简单了起来，我每天早上八点之前起床，八点半之前完成早饭，十一点开始运动，十二点吃午饭。慢慢的，我的生活开始变得有规律起来，早睡早起也不再是问题。
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