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如何面对抑郁症？
抑郁症,抑郁,自己的如何面对抑郁症？
发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：
如果是深度抑郁，医生都是要开具一些抗焦虑药物的，让药充分保持在脑循环中来调节情绪；但为了更能接触到病因本体，我还是选择催眠+认知疗法。
催眠对于他主要是缓解失眠的症状，种下心锚，能够让患者自主缓解，并且还可以找到病情的根源。认知疗法主要是要打破对负面情绪本身的固有思维模式，我们要做到剖析，帮助患者识别，再协助患者能够自己打破老旧的生活模式，认知到自身的局限性，从而达到醒悟的目的。
而这一位患者，我还是选择了1VS1的认知疗法，而并非采用团体的治疗，这正是可以帮助患者深度自我觉察。
当然，最后这位患者已经痊愈了，其实情绪上的感冒会是一种常态，之前你都抵挡住了，只不过这一次更像是“病毒性感冒”，但本质仍然不变，仍然是种感冒。之前的压抑情绪由于沉淀最终爆发于躯体化的问题上，但还是可以痊愈的，只需要积极配合医生治疗+增加抑郁症相关的普及知识即可。
最后，希望你能尽早摆脱抑郁症的困扰，如果从抑郁的科普角度你可以关注我的头条号“霖士心理”，里面会定期分享我的治疗笔记...
回答于 2019-09-11 08:43:50
抑郁，有多种因素，首先要放开心怀，其次多走走，多运动，或者看看书，没事去花卉市场走走，晨跑都可以释放抑郁。
回答于 2019-09-11 08:43:50
黄磊主演的电视剧《小欢喜》近期热播，里面有个女孩叫乔英子，聪慧可人，品学兼优，她妈妈宋倩非常爱她，可是对她的爱却让她窒息，最终乔英子患上中度抑郁症，而且跳河海自杀，所幸没事，差点让《小欢喜》成为大悲伤，让人虐心不已，也引发了很多人对抑郁症的关注。有人问，什么是抑郁症？抑郁症常有哪些临床表现？我们该怎么对抗抑郁症？
什么是抑郁症？
抑郁症是最常见的精神障碍，以心境低落或兴趣、愉快感缺乏为主要表现，可伴有不同程度的认知和行为改变，具有高发病、高复发、高致残的特点。抑郁症状往往未引起患者、家属及医生的重视，大多数躯体疾病伴发的抑郁也容易被忽视。因此，提高人们对抑郁症的重视度为当务之急。目前抑郁症的自杀率位居各类心理和精神障碍之首，其发生与遗传、生物化学、心理、社会和环境等多种因素有关。
抑郁症常有哪些临床表现？
（1）心境低落：主要表现为明显而持久的情感低落，抑郁悲观。大多数时候忧心忡忡、愁眉苦脸、郁郁寡欢、长吁短叹，部分患者甚至伴有焦虑等症状。
（2）思维迟缓：临床上可见主动言语减少，语速显著减慢，声音低沉，对答困难，严重者交流无法顺利进行。
（3）认知功能损害：其表现主要为对最近发生事情的记忆力下降，注意力障碍，警觉性增高，抽象思维能力差，学习困难，语言不流畅，空间知觉、眼手协调及思维灵活性等能力减退。
（4）意志活动减退：表现为行为缓慢，生活被动、疏懒，不想做事，不愿和周围人接触交往。常常一个人闭门在家、远离亲友、回避社交。严重时连吃喝拉撒及个人卫生都不顾，有些严重的抑郁症患者甚至常伴有消极自杀的观念或行为。
（5）躯体症状：主要有睡眠障碍、乏力、便秘、食欲减退、体重下降、身体任何部位的疼痛、性欲减退、阳痿、闭经等。
怎么对抗抑郁症？
（一）药物治疗：属于抑郁症的一线治疗，运用最为广泛，使用较方便，效果也肯定，可缓解抑郁症患者的症状、减少发作和降低复发风险。特别适合于既往有类似发作史、有家族史、女性、产后、慢性躯体疾病、缺乏社会支持、精神压力大等高危人群。
（二）非药物治疗
（1）建立良好的医患关系：治疗抑郁症的第一步是建立良好的医患关系，不是单纯地给予鼓励，而是要耐心倾听，接受患者的症状和主诉。
（2）向患者解释病情：向抑郁症病人解释抑郁如何造成诸多身体症状和不适，抑郁症的普遍性和可治性，治疗方式和预后。
（3）治疗方式的选择：常用治疗方法包括药物治疗、心理治疗、药物与心理联合治疗等，但是要根据抑郁症患者的疾病情况和意愿综合考虑和选择。
（4）心理治疗：常用方法：认知-行为疗法，问题解决法，人际关系治疗，可用于有心理治疗意愿的轻-中度抑郁患者，或与药物治疗联合使用。
（5）电休克治疗：对于有些抑郁症患者（如重度或精神病性抑郁，有严重消极自杀企图的患者及使用抗抑郁药治疗无效的抑郁症患者）可采用电休克治疗。值得注意的是，电休克治疗后仍需用药物维持治疗。
（6）有氧运动疗法：有氧运动可以改善情绪、减轻焦虑，增进饮食、睡眠和自尊等，改善患者的抑郁状态。
总之，正确认识抑郁症，战略上藐视它，战术上重视它，必要时看精神心理科医生，通过沟通、倾诉排解内心压力，我们就一定能战胜抑郁症。
回答于 2019-09-11 08:43:50
谢悟空邀请！我是重度抑郁症患者。从小被继母凌辱，父亲也没善待我，婚姻更是使我痛不欲生。几死生还～每每半夜痛苦醒来，不断吃粉散结。最終还是用意力克制！除非你真的想死，一了百了～可是你的孩子怎么办？抑郁症者一定要有好的心态！积极面对人生，多与亲友互动，多唱歌多出去一日游散心。别把负面带给人家，诉苦多了别人不喜欢听还讨厌！笑着活下去
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