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游泳配合什么运动能锻炼肌肉呢？

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发布时间：2019-02-08加入收藏来源：互联网点击：

游泳配合什么运动能锻炼肌肉呢？

回答于 2019-09-11 08:43:50

回答于 2019-09-11 08:43:50

大众的游泳是有氧运动，各个泳姿也能锻炼到身体的相应各个部位的肌肉，个人觉得比较适合较胖的人减肥瘦身，原因有二：

1.游泳不同于其他的运动，是躺在水里的一项运动，因此对关节的损伤相对较小。

2.游泳的耗热量较大部分的其他运动更有效果，更能瘦身，同样一个小时的运动量，能比游泳消耗热量还高的运动屈指可数。

所以个人建议可以在瘦下来以后再配合着一些器械类的练习，即无氧运动，比如俯卧撑、哑铃、杠铃等等，来进行塑型，即先瘦身再塑型，可以避免一些不必要的身体伤害的同时，再进一步拥有一个让人羡慕的好身材！

回答于 2019-09-11 08:43:50

谢谢邀请，我本身就是一名游泳爱好者，说说我的理解吧。游泳是一种全身关节都参与的有氧运动，除了能增强人的心肺功能外，还能塑造人的体型，使人的线条更优美，但对于肌肉的隆起帮助不是特别的明显。如果在游泳的同时，您再进行一些力量训练，比如单双杠，俯卧撑，仰卧起坐等，那您机会拥有完美的身材。如果您想像健美运动员拥有一身的腱子肉，最好到健身房用专业的健身器材反复的刺激，只要坚持，您会成功的。